Причинами появления отеков могут выступать многие факторы – вчерашняя вечеринка с парой бокалов спиртных напитков, заболевания сердца и многое другое. Сегодня мы бы хотели рассказать вам о том, как избавиться от отеков на ногах.
Если у вас малоподвижная работа, каждые 30 минут устраивайте себе небольшой комплекс физических упражнений, либо совершите прогулку по офису. Также можете добираться до работы и возвращаться с нее пешком. Плюсом также для вас станет порция свежего воздуха, благотворно влияющая на организм в целом.
Постарайтесь как можно меньше употреблять продукты, содержащие углеводы и соль. Если вы употребляете слабительные средства и диуретики , постарайтесь также ограничить их употребление. Если относиться к их приему невнимательно, это может привести к довольно печальным последствиям.
Возьмите за правило выпивать за день как минимум полтора литра воды. Дело в том, что она способствует вымыванию солей из организма.
При выборе чаев, отдавайте предпочтение травяным его вариантам. Например, можете заварить себе ромашковый, брусничный или чай из петрушки.
Можете устроить своим ногам процедуру «скорой помощи». Для этого необходимо лечь на спину и поместить ноги таким образом, чтобы пятки были выше сердца на пятнадцать сантиметров. Это приведет к тому что жидкость, скопившаяся в ногах, отольется , а далее выведется из организма .
Вам стоит подумать о вашем весе. Дело в том, что избыточный вес приводит к большой нагрузке на вены, вследствие чего жидкость не выходит из организма. Как только ваш вес придет в норму, отеки, скорее всего, больше не будут вас беспокоить.
Устройте контрастные ванночки для ваших ног. Для этого наберите в один таз теплую , а в другой – прохладную воду. Подержав в первом ноги около десяти минут, на полминуты погрузите их во второй.
Нагружайте организм физическими упражнениями, которые способствуют нормализации кровообращения в организме, вследствие чего отеки начнут исчезать.
Используйте средства, в состав которых входят ментол и лаванда. Они тонизируют ноги.
