Как узнать, что в крови повышен сахар

Как говорят, рафинированный сахар - это белая смерть. И это действительно так. Его избыток приводит к различным заболеваниям: нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, болезни почек, ожирение, диабет и т. д. Сахар содержится практически повсюду: не только в стакане с чаем или кофе, но и в выпечке, крупах и макаронах, промышленных напитках и пр. Конечно, полностью исключать сахар нельзя, так как он является питательным продуктом для нашего мозга и первым поставщиком энергии, но вот контролировать количество потребляемого сахара нужно.

Как узнать о том, в организме избыток сахара?

Конечно, проще всего сдать кровь на уровень глюкозы, воспользовавшись глюкометром. Но единоразовый замер не даст полной картины, следить за уровнем глюкозы в крови необходимо 2-3 дня, чтобы показания были правильными. Если нет такой возможности, то можно просто прислушаться к себе и без всяких замеров понять, что уровень сахара зашкаливает.

Регулярно испытываемый голод

Если человек употребляет слишком много продуктов, содержащих сахар, резко повышается уровень глюкозы и находится в таком состоянии постоянно. В итоге глюкоза не может проникать в клетки и насыщать их энергией, а организм просит дополнительного приема пищи. Что делаем мы? Естественное утоляем чувство голода, усугубляя тем самым ситуацию, последствием будет не только ожирению, ну и, вполне возможно, диабет.

Хроническая усталость

Как ни странно, тоже может появляться при избытке любимого сахара, когда организм не может справиться и переработать глюкозу в энергию.

Частые позывы

Обычный человек ходит в туалет по - маленькому каждые 2-3 часа на протяжении суток с перерывом на ночной сон. А если писать хочется регулярно, нужно срочно пересмотреть свой рацион. Всё дело в том, что, когда глюкозы в организме в избытке, и она уже не может проникать в клетки, она начинает смешиваться с межклеточной жидкостью, провоцируя тем самым усиленную работу почек, а, следовательно, и частое мочеиспускание. Конечно, частые походы в туалет после 2 л воды, да плюс к тому соки, чай, кофе, употреблённые в короткий период, не говорят об избытке сахара, это нормальная реакция организма.

Ухудшение самочувствия

Большое количество сахара в организме создает хорошую питательную среду для всяких бактерий и дрожжей, которые провоцируют частые инфекционные, простудные заболевания, а также болезни мочевыводящих путей. Кстати, именно они чаще встречаются у женщин с высоким уровнем глюкозы в крови.

Жажда

Ещё один из признаков того, что сахара в организме содержится в избытке. Частое желание попить воды говорит о том, что организм на грани обезвоживания. О пользе негазированной воды сказано немало, при возникновении желания попить, лучше употреблять именно ее.

Сухая кожа

Сухость, шелушение, кожный зуд – признаки, говорящие о чрезмерном употреблении сахара. Поэтому заметив не проходящие кожные проблемы, имеет смысл обратиться к врачу и сдать кровь на уровень глюкозы.

Невозможность сосредоточиться

Как говорилось выше, наш мозг не может правильно функционировать без глюкозы, однако избыток сахара не дает проникать глюкозе в клетки мозга, через определённое время они начнут голодать и посылать сигналы в виде ухудшения внимания, снижения концентрации, нарушения памяти и так далее.

Как говорили древние лекари, капля – лекарство, ложка - яд, поэтому без сахара не обойтись, но употреблять его нужно в очень ограниченных количествах.