1. Выбирайте одежду из натуральных материалов.
Синтетика абсолютно не абсорбирует пот, в то время как хлопок способен впитать все до последней капли, так, что порам будет нечем забиваться. Особенно актуально это во время физических тренировок или в жару, когда потоотделение происходит интенсивнее, чем обычно. Постарайтесь выбирать свободные хлопковые блузы белого цвета. Так вы обезопасите кожу от искусственных красителей.
2. Мойте голову тщательно.
Бывает, что на голове гнездятся грибковые и дрожжевые бактерии, которые, стоит вам вспотеть, перебираются на шею, а оттуда на спину. Попробуйте заменить свой привычный шампунь средством против перхоти, которое обладает антисептическим эффектом.
3. Носите высокие прически.
Этот совет связан с тем, насколько часто вы используете всевозможные стайлинговые средства (лаки, муссы, спреи). Ваша задача - постараться сделать так, чтобы они не попадали на кожу спины. Для этого собирайте волосы к высокие пучкиили хвосты. Так волосы не будут тереться о спину.
4. Меняйте одежду, если вспотели.
Старайтесь принимать душ после любой физической активности. Если такой возможности нет, обязательно сменяйте пропитанную потом одежду на чистую. Во-первых, это гигиенично, а во-вторых, не позволит бактериям размножаться на вашей коже.
5. Ограничьте углеводы.
Ученые в один голос твердят, что низкогликемическая диета способна на раз-два избавить от акне кого угодно. Постарайтесь исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом (вызывающие скачки сахара в крови), например, уберите из меню белый хлеб или шлифованный рис, и вы практически мгновенно заметите, что прыщи исчезают как по волшебству. Ешьте больше бобовых и фруктов, они помогут обуздать аппетит.
6. Уделяйте внимание очищению кожи спины.
Используйте специальные антибактериальные продукты для тела, они отлично очищают поры. Вы можете использовать их локально только на проблемных местах. Если это не помогает, попробуйте использовать средства, содержащие салициловую кислоту. Они помогут подсушить прыщики и не дадут сальным железам работать так активно.
7. Пользуйтесь скрабом перед гелем для душа.
Это нетрадиционный подход, но он работает. Скраб эффективно отшелушивает все отмершие частички кожи, а гель эффективно очищает поры от загрязнений. Главное, не увлекайтесь скрабированием слишком сильно. Пары раз в неделю будет вполне достаточно.
