Есть ряд причин, которые могут поспособствовать сбою, но при этом их можно предупредить или вовремя попытаться «сгладить».
Первая причина – это сильный психологический стресс. К нему не относятся повседневные переживания, конфликты дома или на работе, хроническая усталость и недосыпание. Обычно это нестандартные ситуации: развод, свадьба, похороны или что-либо столь же эмоционально насыщенное.
Еще более распространенной причиной является физический стресс для организма, который могут вызывать, как тяжелые заболевания или операции, так и нарушение естественных биоритмов.
Кроме того, значительную нагрузку организм испытывает, когда его «сажают» на жесткую диету или изнуряют интенсивными тренировками. Крайним случаем является «подростковая анорексия», когда еще до катастрофического снижения массы тела наблюдается прекращение менструаций.
Во всех этих случаях причиной сбоя является приоритетное стремление организма выжить, при этом «притормаживаются» все остальные регулирующие процессы, а основные силы оказываются «брошены» на выведение организма из опасной для него ситуации. Разумеется, разумнее будет не доводить организм до подобного состояния, когда он вынужден отключать процессы, являющиеся «не первостепенными». Но если уж это произошло, нужно постепенно выходить из «экстремального режима», пересмотреть и заново выстроить те процессы, которые и привели к сбою: скорректировать график тренировок, посоветоваться с диетологом относительно идеального веса, поменять работу и режим дня.
В случае, если причиной сбоя послужил эмоциональный стресс – есть повод заняться аутотренингом, йогой или поработать с психологом. Не нужно пренебрегать и «бабушкиными средствами» - пустырником и валерианой.
Если сбои цикла возникают достаточно часто, вне зависимости от возраста, следует обязательно обратиться к врачу, так как это может указывать на наличие гормональных неполадок в организме.
