Келли Осборн похудела непросто. На пути к этому ей пришлось на протяжении трех недель по пять часов в день танцевать. При этом раз в неделю два часа она занималась пилатесом. Именно этому девушка благодарна за свое прекрасное самочувствие. Конечно, не каждый человек сможет выделить столько времени для похудения.
Поэтому каждый должен искать свои способы борьбы с лишним весом. Так, избавиться от лишнего веса поможет и спиральная гимнастика. Данная гимнастика основана на выполнении скручивающих движений. Спиральная гимнастика была создана природой. Для нее характерны естественные движения, которые несмотря на то, что достаточно простые, обладают очень глубоким смыслом.
Такая гимнастика помогает реализовать колоссальные возможности самооздоровления, которые появляются у человека с момента его рождения. К тому же она восстанавливает спиральные энергосистемы, которые очень важны для здоровья каждого отдельного органа и всего организма. Все движения очень мягкие, их выполнение не вызывает дискомфорт. Интенсивность выполнения движений можно регулировать с помощью собственного пульса.
А благодаря спиральной йоге можно покинуть границы оптимальной частоты пульса и хорошо укрепить и нарастить мышечную массу. Поэтому даже в состоянии покоя обменные процессы будут происходить интенсивнее. Конечно, чтобы похудеть, выполнять такие упражнения нужно ежедневно. При этом продолжительность упражнений должна составлять не менее чем 20 минут. Оптимальное время: 30-40 минут. А дважды - трижды в неделю нужно тренироваться более усиленно по 1,5-2 часа.
Для того чтобы освоить такую практику, необходимо посетить специальный центр. Ну а если по каким-то личным причинам нет возможности помещать специальный центр, можно найти в интернете видеоуроки и заниматься по ним в сопровождении тренера. Так, при выполнении упражнений для бедер и живота можно избавиться не только от скопления жировых отложений, но и регулировать работу желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы.
