Как укрепить капилляры

Состояние нашего здоровья, а особенно сердца зависит от того, насколько хорошо работают артерии и вены. Основная нагрузка по снабжению кровью всех органов приходится на мельчайшие капилляры. Поэтому очень важно следить за состоянием капилляров.

Инструкция

1. Чтобы капилляры не забивались жирами и токсинами, сделайте упор на здоровое питание. Включите в свой рацион больше овощей, салатов, фруктов и ягод. Старайтесь как можно меньше употреблять полуфабрикатов и жирной пищи. Каждый день выпивайте по стакану свежего морковного сока.
2. Регулярно принимайте скипидарные ванны по методике Залманова. В аптеках можно найти специальный раствор для ванн. Следуйте рекомендациям, описанным в инструкции по применению.
3. Каждый день выпивайте минимум 8 стаканов чистой кипяченой воды, чтобы кровь не загустела, а токсины постепенно вымывались.
4. Постарайтесь приучить себя к ежедневному контрастному душу. Начинайте с конечностей, где расположены самые уязвимые капилляры, а потом переходите на грудь, шею, живот.
5. Начинайте каждый день с гимнастики. Особенно хороши упражнения, в которых нужно трясти руками и ногами, переступать с носка на пятку. Они разгоняют кровь и раскрывают капилляры, которые из-за неподвижности спадаются.
6. Совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Отличным вариантом является - скандинавская ходьба с палками. Это лучшее доступное средство разогнать кровь по телу, которое подходит для всех возрастов.