Инструкция
1
При плохом состоянии сосудистой системы люди ощущают слабость, скачет давление, плохо переносится жара, холодеют руки и ноги, бывает сердцебиение и ломота в суставах. Все это очень неприятно, но бороться с такими состояниями можно. Не впадайте в депрессию, возьмите себя в руки, и все получиться.
2
Нейроциркуляторная дистония считается неврозом. Большинство людей, страдающих этой формой заболевания, являются пессимистами и скептиками. Хотите иметь здоровые сосуды – измените характер, постарайтесь увидеть красоту окружающего мира, настройтесь на положительные эмоции. От того, как вы будете относиться к миру, зависит ваше здоровье, подумайте над этим. Не давайте таким качествам, как зависть, страх и сомнения овладевать вашим сердцем.
3
Вода поможет укрепить сосуды. Принимайте по утрам контрастный душ, получите положительный настрой на весь день. Вечерний душ поможет снять усталость и спокойно заснуть. Также полезно время от времени делать контрастные ножные ванны. Посещение бани или сауны тоже даст положительный результат в деле улучшения состояния сосудов. Посещайте баню не менее 2-4 раз в месяц.
4
Регулярные физические нагрузки, получаемые в спортзале, помогают исцелить сосуды, если человек следует правилу не перегружаться, и заниматься понемногу, но ежедневно.
5
Что касается диеты, при слабых сосудах нельзя переедать. Переполнение желудка вызывает слабость и головокружение. Принимать пищу лучше небольшими порциями, а пить надо много, иначе кровь не будет циркулировать нормально. Бытует мнение, что кофе повышает тонус сосудов. Все хорошо в меру, пейте кофе, но понемногу и не часто. Фрукты и овощи полезны для людей, мечтающих укрепить сосудистую систему, исключением являются бананы, они способны понизить давление.
6
Полноценный сон способен восстановить хорошее самочувствие сосудов, старайтесь высыпаться и вовремя отдыхать.
