Как укрепить сосуды глаз

Для современного человека глаза являются самым активно работающим органом. Чтение, просмотр телевизора, работа за компьютером - зрение при такой нагрузке не может не ухудшиться. Появляется вечерняя усталость глаз, кровоизлияния, покраснение белков. Такой дискомфорт возникает не без особых причин. Это результат того, что мышцы глаз напряжены и сжаты вместе с сосудами. Для хорошей работы глаз нужно выполнять довольно простые правила.

Инструкция

1. Сосуды глаз сравнимы с мышцами. Если не тренировать их, мышцы слабеют. Необходимы умеренные систематические нагрузки, тренировки и гимнастика. Существует и глазная гимнастика, призванная в первую очередь расслабить мышцы глаз, чтобы снять напряжение. Это постепенно укрепляет и глазные сосуды.
2. Зарядка включает в себя быстрое моргание и круговые движения подушечками пальцев, во время которых необходимо слегка надавливать на закрытые веки. Но прежде чем что-то предпринимать, необходимо обратиться к врачу, который сможет вам предложить комплекс зрительной гимнастики.
3. Используйте и медикаментозные способы укрепления сосудов глаз. Разумеется, подобные препараты требуют рецепта, так что, обратившись к окулисту по поводу программы глазной гимнастки, можно поинтересоваться и необходимыми лекарствами. Если врач посчитает, что вам необходимы медикаменты, он выпишет нужный рецепт.
4. Не стоит забывать о здоровом образе жизни. Вам необходимо время для полноценного отдыха (не менее восьми часов сна). Овощи и фрукты должны регулярно появляться в рационе питания. В пищу обязательно включите морковь. Это не означает, что нужно питаться лишь ей, не стоит перебарщивать! Но один раз в несколько дней обязательно добавляйте ее в свое меню.
5. Отсутствие сильных стрессов и нервных срывов непременно пойдет на пользу. Не лишним будет пропить курс витаминов и аскорбиновой кислоты.
6. Больше гуляйте на улице и меньше сидите за компьютером или телевизором. Помните, чем меньше вы будете напрягать зрение, тем легче и быстрее пройдет лечение.