Мне частенько приходится слышать от разных людей: «Ой, нет – йога – это не для меня. Мне нужно что-то более динамичное», или «Я не понимаю йогу, наверно еще не дорос…».
Что же такое йога?
Прежде всего, нужно усвоить, что йога – это не спорт, не фитнес и не религия. Это Путь. Путь саморазвития и очищения. Он включает в себя богатейший арсенал методов и техник, которые позволяют человеку решить те задачи, которые тревожат его на данный конкретный момент времени. И, в то же самое время, все эти методы предназначены служить одной общей цели – освобождению человека от страданий и обретению чистого разума. Для тех, кто решил следовать по пути Йоги – именно это и становится целью жизни.
Многие воспринимают йогу только, как некие физические упражнения для улучшения растяжки или, того хуже, как какую-то религиозную секту. Такое восприятие, как правило, обусловлено недостатком знаний в данной области, обесценивая ее истинную суть.
На Западе и в России йога действительно приобрела свою популярность в большей степени как часть фитнес-индустрии. Но это не умоляет других достоинств этого пути, которые непременно откроются ищущему. Однако, сейчас такое огромное количество направлений и школ йоги, что человеку, однажды попавшему на этот базар, очень легко потеряться и очень сложно понять, с чего стоит начать. И не случайно некоторые считают, что йога им не подходит.
Что же это значит – йога не для всех?
И да, и нет. Фактически йогой может начать заниматься любой человек, и для любого тут найдется подходящий метод для саморазвития, который, несомненно, принесет результат. Другое дело, что не каждый готов начать изучать йогу, а уж принять ее как жизненный Путь, неукоснительно следуя всем принципам, способны только единицы. Но даже, если сейчас вы не готовы принять ее как основу своей жизни, то это не лишает вас права пользоваться теми или иными «йогическими» методами для решения своих конкретных задач. Важно – захотеть их решить.
Как показывает практика, человек начинает интересоваться йогой тогда, когда в жизни его что-то не устраивает, когда присутствует необходимость перемен. Вряд ли вы встретите на занятии по йоге абсолютно счастливого, успешного и довольного собственной жизнью человека, пышущего энергией. Такие люди, как правило, «берут от жизни всё» вне зала, не терзаясь внутренними сомнениями, и воспринимают жизнь как источник удовольствий. Это значит, что их время еще не пришло. У них другие задачи в этой жизни. Если такие экземпляры попадаются в йога-зале, то это, скорее всего, случайность, и долго они тут не задержатся.
А вот если присутствует неудовлетворенность чем-то (чем угодно, будь то здоровье, лишний вес (одна из самых популярных проблем среди начинающих йогинь), душевные травмы, психоэмоциональные расстройства и т.д. – список можно продолжать бесконечно), то это показатель, что пришло время перемен. Йога же – один из многочисленных путей, который помогает осуществить эти перемены. Фокус в том, что на любую человеческую проблему в йоге найдутся методы ее решения. Главное, чтобы намерение на изменение свое конкретной ситуации было достаточно сильным, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Первичная мотивация человека, пришедшего в йогу, может быть абсолютно любой, начиная с желания похудеть и стать здоровым, заканчивая необходимостью обрести внутреннюю гармонию в результате увольнения с работы или неудачи в личных отношениях. Не важно, с чего начинается ваш «поиск счастья». Имеет значение лишь несгибаемое намерение, нацеленное на личную трансформацию. И если адепт поддерживает регулярность практики, то постепенно «пропитывается» этой средой. Всё больше погружаясь в изучение методов йоги, у вас появляются новые знакомства, новые учителя, единомышленники. И каждая такая встреча – это еще один маленький кирпичик на пути строительства собственного храма самопознания.
Есть еще один важный момент, касающийся групповой практики йоги или йоги в залах
Невзирая на большое количество направлений йоги, почти всё, что преподается в йога-студиях и фитнес-центрах относится к хатха-йоге. Хатха-йога – это набор техник, в которых основным инструментом работы является наше физическое тело. Именно этот инструмент наиболее понятен и доступен каждому человеку, а потому и само направление хатха-йоги приобрело такую популярность.
Время от времени я слышу от людей, побывавших несколько раз на моих занятиях, удивленные отзывы, типа: «Я раньше думал (думала), что йога – это когда просто сидишь со скрещенными ногами, расслабляешься и ничего не делаешь. А тут оказывается столько усилий надо прикладывать! Да еще и вспотеть можно похлеще, чем на тренажерах…» То, что занятия по йоге – это что-то скучное, вялотекущее, расслабленное непонятно что - довольно распространенное суждение среди тех людей, которые «знают» о йоге только понаслышке. Мне бы хотелось развеять этот миф и пролить свет на реальное положение дел в данном вопросе.
Действительно, всем нам знакомы картинки из книг и глобальной сети, где аскетичные полуголые индийские йоги, обмазанные пеплом, неподвижно сидят в лотосе, погрузившись в неведомое состояние глубокой медитации. Однако к нашей современной действительности это не имеет никакого отношения. Конечно, здесь стоит отметить, что есть такое понятие как Раджа-йога, где основной задачей является очищение ума посредством медитативных практик. Но это далеко не самый первый этап на пути самопознания. И подавляющая масса современных адептов йоги до этого этапа впринципе не добирается. Раджа-йога - очень высокий уровень внутренней работы, которому предшествуют десятки лет (а может и жизней) упорного труда и потения на коврике (хатха-йога).
Есть также заблуждение относительно понятия «медитация»
Очень часто люди думают, что медитация – это просто, когда расслабленно сидишь и думаешь о прекрасном, а благодать так и снисходит на тебя свыше, наполняя блаженством. Как бы не так. Медитация – это особое состояние ума, обретенное в результате длительной упорной концентрации, но об этом позже… Возможно - в другом очерке. Важно то, что для получения результата в любом случае необходимо прикладывать усилия, будь то физические или ментальные. А для получения устойчивого результата, усилия эти должны быть регулярными и правильными.
Поэтому на начальном этапе именно регулярная практика в йога зале может стать хорошим фундаментом для выстраивания личной дисциплины и дальнейшего развития. И, конечно, попотеть здесь придется.
Я не собираюсь агитировать всех срочно бежать на занятия по йоге в ближайшую студию. Да и на своих занятиях мне гораздо приятней видеть людей, которые приходят сознательно, когда чувствуют в этом реальную необходимость.
Я лишь призываю к тому, чтобы вы, прежде чем выносить суждение о йоге и о том, насколько вам подходит или нет, этот путь, задумались, на чем основано ваше суждение? Если оно основано на мнении других людей, то оно не будет истинным, т.к. чьё-то мнение всегда субъективно. Если ваши представления не являются результатом вашего личного опыта, то они не могут отразить всю полноту картины. Для того чтобы действительно понять, подходит ли вам тот или иной метод, то или иное направление, тот или иной учитель / инструктор / преподаватель, нужно самому исследовать эту тему. Возможно, придется даже не один, а несколько раз прийти на занятие, чтобы понять, что к чему.
Безусловно, существует некоторая вероятность того, что с первого раза не попадешь «в цель»: или инструктор не понравился, или конкретное направление йоги не соответствует нынешнему состоянию человека. Но если внутреннее намерение, нацеленное на перемены, не ослабевает, то человек продолжает поиск. И, как показывает практика, нужно совсем немного времени, чтобы определиться с выбором, и дальше уже двигаться в заданном направлении. Поэтому не ждите, что кто-то за вас ответит на все ваши вопросы. «Стучите и откроют вам…»
