- неправильный образ жизни: недосыпание, стрессы, курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание способствуют ухудшению памяти;
- недостаток сна напрямую влияет на процессы усвоения информации, т.к. ночью в головном мозге происходят сложные биохимические процессы, переводящие кратковременную память в долговременную;
- стресс вызывает выброс в кровь гормонов, стимулирующих работу организма на полную мощность. При хроническом стрессе наступает истощение всех функций и систем, в том числе памяти;
- курение вызывает нехватку кислорода (гипоксию) тканей мозга, что впоследствии приводит к рассеянности;
- злоупотребление алкоголем вызывает атрофию (сморщивание) коры головного мозга. В итоге у человека развивается состояние, называемое слабоумием, при котором страдает не только память;
- нерациональное питание вызывает дефицит витаминов (В, С, Е) и аминокислот (фолиевой и никотиновой), без которых невозможны процессы метаболизма в головном мозге.
Причиной ухудшения памяти могут быть некоторые соматические заболевания: сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертония, гипотиреоз, перенесенный инсульт, нейроинфекция, тяжелые болевания печени и почек в стадии декомпенсации. Черепно-мозговая травма так же может стать причиной забывчивости.
Резкое снижение памяти вплоть до того, что человек не помнит, что он делал минуту назад, встречается при тяжелом психическом заболевании, поражающем людей старше 65 лет - болезни Альцгеймера.
Замедление процессов запоминания могут вызвать некоторые лекарственные средства, например, антигистаминные препараты первого поколения («Супрастин», «Димедрол», «Тавегил» и т.д.), снотворные, противотревожные и обезболивающие таблетки.
При депрессии часто наблюдается ухудшение памяти. Это связано с преобладанием процессов торможения в головном мозге и замедлением всех функций организма. После выхода из этого состояния память вновь возвращается на исходный уровень.
