Так бывает, если у вашего ребенка "покладистый" тип темперамента. Малыш без труда переходит из состояния сна в состояние бодрствования и обратно. Никакой помощи ему при этом не требуется. Такие дети хорошо засыпают, спят крепко и подолгу. К сожаленю, встречаются такие дети редко.
Тем мамам, которым не так повезло, желательно знать примерные критерии времени сна и бодрствования ребенка в определенном возрасте. Кроме здорового любопытства для этого есть несколько причин:
1. Чтобы помочь малышу избежать переутомления.
2. Чтобы недопустить гиперусталости и накопления усталости (это разные понятия).
3. Чтобы дать ребенку возможность "выспать" нужное время для отдыха всех систем организма и правильной работы мозга.
4. Чтобы поддерживать хорошее настроение у ребенка.
5. Чтобы не ожидать того, чего не может быть.
Продолжительность сна ребенка зависит от возраста. Многие мамы по таблицам следят за изменениями веса и роста своих малышей, однако забывают об изменении времени сна. Сразу оговоримся, все эти таблицы являются примерными, рассчитанными на среднестатистического ребенка. Ваша задача, прежде всего, прислушиваться к своему ребенку, он у вас один такой. И главными показателями правильного времени сна будут его хорошее настроение, игровая и познавательная активность и жизнерадостность.
Показания в таблице усредненные, есть малоспящие, трудные дети. Так же на сон влияют болезни детей, прорезывание зубов, этапы физического и психического взросления, так называемые кризисы и скачки развития.
Однако, не спешите записывать своего ребенка в ряды малоспящих, это достаточно редкое явление. гораздо чаще встречается перевозбуждение от недостаточного количества сна и переутомление нервной системы. Ответьте для себя на вопросы, достаточно ли спит ваш малыш? Просыпается в хорошем настроении? Возможно, есть смысл укладывать ребенка раньше? Да-да, именно раньше, до того, когда он вечером от переутомления начинает безудержно с криком скакать по кровати. Это значит, ваш ребенок "перегулял" и время отбоя нужно перенести как минимум на час, а то и полтора. Возможно, необходимо пресмотреть весь дневной режим или увеличить время короткого дневного сна.
Кстати, излишне длительный сон так же не полезен. после него детки могут просыпаться вялыми, апатичными. Часто долгий сон является первым признаком заболевания.
Норма сна - приблизительный ориентир, благодаря которому, вы сможете контролировать утомление и возбуждение вашего малыша. Однако, ваш основной критерий - бодрый, довольный, позитивно настроенный ребенок, даже если вы отклоняетесь от таблицы на час.
Приглядывайтесь к своему ребенку, будьте внимательны, следите за нормой сна ваших детей.
И в заключение скажу, что в университете Тель-Авива по данным всестороннего исследования природы сна, было установлено "даже один час регулярной нехватки времени сна ставит под угрозу эффективность функционирования мозга ребенка, а также снижает сконцентрированность внимания и приводит к нарастанию усталости рано вечером". Это значимое открытие должно стимулировать родителей очень внимательно относится к количеству и качеству сна их детей.
