Инструкция
1
Для начала следует признать, что боль - это просто физиологический стимул, возникающий в мозгу. Это предупреждение о том, что что-то в организме происходит не так, как нужно. То есть боль служит не помехой для нормальной жизнедеятельности, а помощью человеку, сигнализирует, что надо принять меры для восстановления баланса. При этом она имеет не только физическую основу - нарушение тканей или раздражение, но и психологическую. Вот этот психологический аспект и делает боль настолько невыносимой. Человек сразу начинает представлять, как ему плохо, перед глазами пролетают все ужасы его положения, он думает, как будет жить дальше, что может многократно усилить страдания, сделать их невыносимыми. Если не надумывать лишнего, успокоиться, принять боль как данность и помощь для организма, она будет не так уж и сильна.
2
Уменьшить неприятные ощущения помогут и простые приемы, построенные на знании психологии. К примеру, когда вы поранитесь или нанесете себе очередную травму, стоит просто успокоиться и внимательно рассмотреть пораженное место. Боль почти сразу утихнет, потому что мозг человека склонен преувеличивать причину неприятных ощущений, тем самым усиливая болезненность раны. Когда же место повреждения видно, паника прекращается и болезненные ощущения понемногу уменьшаются. Правда, этот совет подходит только для действительно небольших повреждений, так как от вида открытого перелома, огнестрельного ранения или множественных разрывов тканей можно потерять сознание.
3
Уменьшить болевые ощущения может кофеин, поэтому после первого дня в спортзале, небольшого пореза или неосторожного падения нужно выпить немного кофе. Оказывается, он не только бодрит после долгого недосыпания, но и приводит психические и физические показатели в норму после перенесенного стресса от боли.
4
Больше смейтесь и улыбайтесь, несмотря на все страдания, которые доводится пережить. Конечно, немного необычно искать повод для смеха, когда мысли прикованы лишь к ноющему месту на теле, а руки тянутся за очередной таблеткой обезболивающего. И тем не менее, смех повышает количество эндорфинов в крови, а они служат естественным болеутоляющим. По тому же принципу хорошо помогают занятия сексом.
5
Ради уменьшения болевых ощущений стоит взглянуть на что-то более ужасное: так мозг переключается с одного объекта страха на другой, а человек понимает, что в этой жизни бывают и более жуткие вещи, поэтому к своим неприятностям начинает относиться проще. Так что, когда страдаете от дискомфорта в теле, найдите страшные картинки или посмотрите фильм-ужасов.
6
Полезно убедить себя, что боль - это не только мучения, но хороший признак. После тренировок неприятные ощущения в теле могут быть даже приятными, а боль в шраме означает, что процесс заживления проходит успешно. Кроме того, раз часто подобные проявления служат предупреждением об опасных процессах в организме, значит, они должны стать поводом позаботиться о своем теле, посетить врача, начать заниматься спортом, перейти на более здоровое питание.