Вам понадобится
- - календарь;
- - термометр;
- - блокнот.
Инструкция
1
Обратите внимание, что этот способ заключается в наблюдении женщины за своим менструальным циклом в течение полугода. Это помогает более точно определить его фертильную фазу, или фазу овуляции, – время, благоприятное для зачатия.
2
Следует учитывать, что у здоровой женщины овуляция (выход яйцеклетки из яичника) происходит приблизительно в середине менструального цикла – интервала между месячными. Так как оплодотворение происходит при участии мужской и женской половых клеток, в определении «опасных» для беременности дней обязательно учитывается их «продолжительность жизни». Как правило, у яйцеклетки она составляет до 2-х суток, а у сперматозоида – 2-4 суток.
3
Чтобы определить благоприятные для зачатия дни, выберите менструальные циклы с наименьшей и наибольшей продолжительностью. Например, это 27 и 30 дней. Из величины 27 необходимо вычесть 18 (27-18=9), при этом 18 включает в себя 14 дней (средний период от овуляции до следующей менструации) и 4 – дни жизнеспособности сперматозоидов. Из числа 30 вычитаем 11 (30-11=19), 11 – это 14 дней от овуляции до менструации и еще 3 дня для страховки. Получаем «опасный» для беременности период с 9-го по 19-й день менструального цикла. Однако исключение 10-ти дней нормальной половой жизни подойдет не каждой женщине.
4
Для вычисления «опасных» для беременности дней, можете использовать метод измерения базальной температуры, являющийся более удобным и надежным. Процедура проводится каждое утро после пробуждения, но до подъема с постели, в течение трех месяцев. По полученным показателям составляются графики базальной температуры. В начале менструального цикла она колеблется в пределах 36,6-36,7°C, в момент овуляции - становится еще ниже (36,2-36,4°C), после чего резко поднимается и держится около двух недель на отметке 37,0°C. Для определения благоприятного для зачатия периода, нужно к порядковому номеру дня цикла, в который была отмечена овуляция, прибавить плюс - минус три дня (средний срок существования сперматозоида).
Обратите внимание
Самые скрупулезные измерения и подсчеты при использовании физиологического метода контрацепции не обеспечивают стопроцентного успеха. Ведь овуляция очень часто смещается под влиянием внешних и внутренних провоцирующих факторов.
Полезный совет
Не рекомендуется использовать физиологический метод предупреждения нежелательной беременности при нерегулярном менструальном цикле и женщинам, принимающим гормональные контрацептивы. В этих случаях невозможно точно определить фертильную фазу.
