Как работает велотренажер

Велотренажер – это наиболее популярный механический агрегат, с помощью которого можно заниматься фитнесом в домашних условиях. Он позволяет сбросить лишний вес, укрепить мышцы ног и поддерживать отличную физическую форму без посещения спортзала. Все это возможно благодаря простому, но действенному принципу действия велотренажеров.

Инструкция

1. Домашний велотренажер работает на основе имитации обычной велосипедной езды, выдавая данные со встроенного прибора о пройденной дистанции, изменениях пульса, расходе калорий и других важных показателях. Благодаря отслеживанию динамики своих занятий на велотренажере, пользователь может составить персональную программу тренировок, которая поможет ему постоянно улучшать свои достижения. Велотренажеры работают на ременном, колодочном или магнитном приводе.
2. Наиболее простым и доступным вариантом является велотренажер с ременным приводом, принцип действия которого основан на вращательном движении между маховиком и педалями, выполняемом с помощью ремня. Со временем этот ремень растягивается и требует замены. Велотренажер с колодочным приводом работает на основе механического торможения с помощью прижимных колодок о маховик агрегата. Он лучше всего имитирует езду на велосипеде и наиболее популярен у профессиональных спортсменов. Принцип действия велотренажера с магнитным приводом основывается на взаимодействии постоянного магнита с маховиком – при этом пользователь может самостоятельно регулировать силу воздействия магнита.
3. Велотренажеры делятся на два типа (по способу посадки) – горизонтальный и вертикальный. Горизонтальная модель идеально подходит для пользователей с проблемной спиной, поскольку ее мышцы не напрягаются в ходе тренировки, а сидячее положение снимает нагрузку с позвоночника. Традиционный вертикальный тип велотренажера работает как обычный велосипед – при этом посадка пользователя является прямой или наклоненной к рулю.
4. Выбирать домашний велотренажер следует, исходя из цели занятий. Если человек хочет поднять общий тонус, размяться после сидячей работы или согнать стресс, лучше всего отдать предпочтение агрегату с магнитным или колодочным приводом. Для похудения нужен велотренажер с большим весом маховика, который обеспечит интенсивные тренировки и качественные аэробные упражнения. Для реабилитационных и профилактических занятий рекомендуется велотренажер с магнитным приводом, оснащенный всеми необходимыми датчиками.