Как остаться довольной своим весом

Миллионы женщин недовольны своим весом. Они стремятся быть все худее, а достигнув желаемой цифры, всеми силами пытаются ее удержать или же ставят перед собой новые горизонты стройности. Постарайтесь не только добиться приемлемого для вас веса, но и полюбить свое тело.

Инструкция

1. Главное средство для достижения желаемого веса и сохранения полученных результатов – это спорт. Испробуйте несколько видов и остановитесь на том, который не только помогает избавляться от лишних килограммов, но и приносит вам удовольствие. Пробуйте заниматься фитнесом, танцами на пилоне, аквааэробикой, йогой, восточными единоборствами. Вы не будете ненавидеть свое тело, из-за несовершенства которого вам приходится потеть на скучных тренировках, но полюбите его за то, что оно позволяет вам заниматься такими интересными вещами и при этом становится упругим и подтянутым.
2. Обращайте внимание на то, что вы едите. Зачастую люди завтракают, обедают и ужинают по инерции, хватая то, что лежало в холодильнике, или послушно доедая свою порцию в кафе. Прислушайтесь к себе – действительно ли вы хотите именно то, что кладете себе в рот? Будет ли лучше съесть на завтрак оставшийся со вчерашнего дня рис, или вы предпочтете сбегать в магазин за круассанами? Хотите ли вы пойти обедать сейчас, когда в столовую направились ваши коллеги, или чувство голода еще не проснулось, и вы идете туда за компанию? Если вы не будете игнорировать свои желания, оставаться довольной своим весом будет куда проще.
3. Некоторые женщины могут часами разглядывать в зеркало свои недостатки: хлопают по слишком большому животу, пристально изучают «апельсиновую корку». Мало кто уделяет столько внимания своим достоинствам. В следующий раз, встав обнаженной перед зеркалом, отметьте те части тела, внешний вид которых вам нравится. Проведите рукой по красивым, слегка выступающим ключицам, обхватите лодыжки, повернитесь так, чтобы вам был виден изящный изгиб спины. Чем уделять столько внимания недостаткам, наличие которых вас расстраивает, потратьте это время на созерцание своих сильных сторон.
4. Удовлетворение от своего веса быстро проходит, если вы обвиняли лишние килограммы во всех своих проблемах. Вы похудели, но бывший парень не вернулся к вам, на работе не предложили повышения, вы не выиграли танцевальный конкурс, а в университете самой популярной девушкой по-прежнему является другая студентка. Не приписывайте постройневшей талии качества, которыми она никак не может вас наделить: похудев, вы не станете умнее и талантливее и не превратитесь в одночасье во всеобщую любимицу. Добивайтесь желаемого иными способами, и тогда вес не будет вызывать у вас нареканий.