Как вылечиться от клептомании

Клептомания – это пристрастие, при котором человек не способен устоять перед желанием что-либо украсть. Люди, страдающие этой зависимостью, воруют по разным причинам. Одни копят вещи и не пользуются ими, другие – берут только то, что им нужно. Избавиться от клептомании довольно сложно, но сделать это необходимо.

Инструкция

1. Признайте, что ваша привычка красть – это заболевание. Клептоман обычно осознает, что он совершает противоправное действие, он понимает, что на нем лежит вина, поэтому не считает, что ему нужна помощь. Помните, что ваше желание украсть – это следствие расстройства поведения, стресса, беспокойства, неудовлетворенных желаний и т.д. Чтобы осознать это, обратите внимание на свои чувства, когда совершаете кражу. Вы можете заметить, что вы как будто не в себе и не вполне отвечаете за свои действия. Это распространенное состояние клептомана.
2. Также для клептоманов характерно удовлетворение, которое они получают после кражи, снимая тем самым сильное напряжение и волнение, которое было до нее. Клептоманы часто испытывают чувство стыда и вины, они пытаются избавиться от них с помощью алкоголя и наркотиков. Обратите внимание, не наблюдаете ли вы за собой такого.
3. Составьте список эпизодов вашего воровства, укажите также чувства, которые вы испытывали, совершая их. Обращайте особое внимание на причины своих поступков, вспомните, присутствовали ли конкретные раздражители, которые подталкивали вас к краже. Указывайте всякий раз, насколько высокой была ваша потребность совершить кражу в конкретном случае. Используйте для этого, например, бальную систему.
4. Укажите, к каким последствиям приводили ваши действия. Если вас ловили на краже, запишите, сколько раз это происходило, что вы при этом чувствовали. Возможно, вы испытывали чувства вины или стыда. Запишите, что вы делали, чтобы справиться ними, раскаивались ли вы когда-нибудь в содеянном. Если вы продолжаете совершать кражи, веди их учет, записывайте свои ощущения, причины своих поступков, а также их последствия.
5. Составив список своих чувств и эмоций, которые вы испытываете при краже, вы поймете, какие потребности вы пытаетесь удовлетворить с помощью клептомании. Вам необходимо найти способ, чтобы отвлечь себя, занять себя деятельностью, которая сможет заменить клептоманию. Зная свои потребности, составить такой список будет несложно, возможно, это будет какое-то хобби, рисование, добровольческая деятельность или, например, помощь в лечении других клептоманов. Ведите записи своих достижений. Указывайте, что помогает вам справиться со своим пристрастием в каждом конкретном случае. В будущем вы сможете пользоваться ими по мере необходимости.
6. Клептомания может быть довольно сильной зависимостью. Вы можете быть не в состоянии справиться с ней самостоятельно. В таком случае вам необходимо будет обратиться за помощью к психологам. Кроме того, возможно, вам понадобится соответствующее медикаментозное лечение. За дополнительными консультациями обращайтесь к своему терапевту.