Инструкция
1
Занятия на курсах подготовки к родам позволяют будущим родителям познакомиться со всеми периодами беременности, возможными вариантами предстоящих родов (в роддоме, домашних условиях). Уроки в школе посвящены двигательным и дыхательным тренировкам, родам и расслаблению в процессе родов, а также уходу за грудничком. Преподаватели расскажут о том, как нужно полноценно и правильно питаться, проинформируют о приемах самообезболивания, о родовом стрессе, научат, как избежать различных осложнений в родах и после них.
2
В школе для беременных дают информацию о том, как правильно подготовиться к родам, как нужно вести себя во время родов и после них. Как правило, преподаватели могут поделиться личным опытом и переживаниями. Предусмотрены показы видеофильмов о беременности и родах. Как правило, панический страх у женщин исчезает после просмотра процесса «со стороны». Несколько занятий посвящают уходу за новорожденным, питанию женщины, грудному вскармливанию. Будущую маму научат делать гимнастику для детей до года, расскажут о возможных проблемах, которые могут возникнуть, и способах их решения.
3
Основной акцент делается на практику. Большое внимание уделяется физической подготовке, занятия проходят и в зале и в бассейне. В школе подготовки к родам женщины занимаются вокалом, танцами, особой дыхательной гимнастикой. Благодаря подобным упражнениям плод получает больше питательных веществ и кислорода, а будущая мама хорошо себя чувствует в течение беременности и быстро восстанавливается после родов. В школе для беременных можно получить консультации гинеколога, психолога и других специалистов. Многие посещают курсы вместе с мужем, чтобы приобрести навыки взаимопомощи, пообщаться с такими же парами. На этих занятиях женщина получает психологический настрой на благополучные роды.
4
Большинство курсов для беременных рассчитано на три месяца занятий. В некоторых школах предусмотрены занятия для мам с детьми, имеющими возраст от трех месяцев. Для восстановления формы женщины могут посетить тренажерный зал, массаж, оставив ребенка с опытной няней. Инструкторы научат закалять малыша, делать ему массаж, плавать с ним, проводить динамическую гимнастику. Посещать школу для беременных можно и за несколько месяцев до зачатия. Квалифицированные специалисты подберут персональную программу занятий, составят индивидуальную диету для хорошего здоровья и развития будущего ребенка.