Вам понадобится
  • теплое белье
  • рубашка
  • свитер (трикотажное платье)
  • куртка или пуховик
  • вязаная шапка
  • перчатки или варежки
  • маленький или круглый шарф-стойка
  • шерстяные или термоноски
  • чехол для ботинок.
Инструкция
1
Наденьте три нижних слоя одежды. Первый – это синтетическая майка (не хлопчатобумажная!), ткань которой сохраняет тепло и при этом пропускает пот. Хорошо иметь для катка специальное спортивное термобелье. Второй и третий слои - рубашка с длинными рукавами и теплый шерстяной свитер (или вязаное платье). Для ног подберите подходящие спортивные штаны с начесом или рейтузы, гетры. В таком облачении гораздо теплее и удобнее, чем в двух натянутых одна на другую кофтах.
2
Подберите верхнюю одежду для катка в зависимости от погоды. Она должна согревать от холода и ветра, защищать от влаги и при этом вы не должны в ней перегреться! На крытый каток нужно одеться более легко. Главное правило – одежда для катания на льду должна быть удобной, хорошо облегать фигуру и не сковывать движений.
3
Наденьте на открытый каток вязаную шапочку, прикрывающую уши. Не забудьте о двух парах (одна - про запас!) теплых перчаток или варежек. Если вдруг упадете, они смягчат удар. Короткий шарфик заправьте в одежду или ограничьтесь высокой и плотно облегающей горловиной теплого свитера (платья). Можно приобрести для таких случаев круглый шарфик-стойку. Длинный шарф будет мешать вам и может даже стать причиной травмы.
4
Держите ноги в тепле! Наденьте на них специальные термоноски или теплые шерстяные. Носки должны быть такой толщины, чтобы можно было плотно зашнуровать ботинки (когда они зашнурованы, в них не должен пролезать палец!). Для сильных морозов бывают специальные шерстяные чехлы на ботинок. Можно смастерить его своими руками из толстого носка без подошвы. Украсьте самодельный чехольчик по своему вкусу – забавно и практично!
5
Подберите себе яркий и стильный гардероб, если хотите выглядеть на катке красиво. Женщина может надеть на каток, к примеру:

• свитер сочно-красного цвета (на закрытый каток) или куртку (на открытый) в сочетании с белыми брюками, стильными митенками и мягкими теплыми наушниками.

• Обтягивающее сиреневое платье из трикотажа и длинные элегантные перчатки того же цвета. К этому - короткое пальтишко, отороченное мохнатым мехом и шапочка в едином стиле. Наконец, гетры со стразами – и вы неотразимы!
Только не забывайте о практичности своего наряда. Вы должны вернуться с катка веселыми и здоровыми.