Вставать на коньки и покорять ледовый простор можно как на закрытых площадках, тогда не придется заботиться о погодных условиях, так и на открытых катках, где организм во время катания получит больше свежего воздуха. Однако при любом из вариантов нельзя забывать о базовой технике безопасности.

О чем нужно помнить, выходя на лед

Новичкам в этом виде спорта не рекомендуется кататься без специальных накладок на локти и колени. Наколенники и налокотники помогут снизить риск травматизации. Впрочем, для тех людей, которые регулярно катаются на коньках, такая мера безопасности тоже не будет лишней.

Важно подобрать максимально подходящую одежду. Если кататься предстоит под открытым небом, то надо не забыть шарф, теплые перчатки либо варежки, шапку. Сама верхняя одежда не должна сковывать и стеснять движения. При этом она не должна быть чересчур объемной и разлетающейся.

Нельзя выходить на лед в состоянии алкогольного опьянения или в ситуациях, когда есть проблемы с концентрацией, вниманием. В противном случае можно получить серьезные травмы.

Катаясь на коньках, надо стараться не падать на спину и плашмя на живот. По возможности в момент вынужденного падения надо или выставить вперед руки, или удобно сгруппироваться.

Беря коньки на прокат, необходимо подбирать ту пару, которая будет подходить по размеру. Лучше заранее осмотреть коньки, проверить их качество и прочность.

Отправляясь кататься на улицу, следует защитить свою кожу от агрессивного воздействия снега, ветра, мороза или коварного зимнего солнца. Для этого надо приобрести специальные крема.

Не стоит чрезмерно наедаться перед тем, как отправиться кататься на коньках. Иначе можно столкнуться с дискомфортом, слабостью после сытной еды, сонливостью, может даже возникнуть тошнота.

Когда и кому нельзя кататься на коньках

К числу основных противопоказаний для подобного увлекательного времяпрепровождения относят следующие моменты:

  1. температура;
  2. головокружение;
  3. повышенное или очень пониженное давление в конкретный момент времени;
  4. простудные заболевания, грипп и иные болезни подобного типа в острой стадии или не долеченные до конца;
  5. серьезные заболевания суставов, опорно-двигательного аппарата;
  6. травмы конечностей, позвоночника или головы;
  7. чрезмерная масса тела, ожирение;
  8. проблемы со зрением;
  9. нарушение координации движений;
  10. астма, бронхит, любые заболевания дыхательной системы.