Польза и вред сыра с плесенью

Сыр с плесенью появился на прилавках российских магазинов сравнительно недавно, но уже успел приобрести как почитателей, так и критиков. Прежде, чем вливаться в число поклонников данного деликатеса, стоит разобраться в разновидностях сыров с плесенью, а также в их полезных и вредных свойствах.

Разновидности сыра с плесенью

Вид сыра с плесенью определяется родом плесневых грибков, используемых для его изготовления.

Белые сыры получают при помощи белой плесени вида Penicillium camemberti и Penicillium candidum. Сырная масса помещается в особую камеру, воздух которой насыщен грибными спорами. Готовые сыры покрываются плесенью только сверху, а под тонкой пушистой корочкой располагается сочная маслянистая мякоть со специфическим ароматом, напоминающим вкус шампиньонов. Самыми известными представителями этой группы сыров является бри и камамбер.

Красные сыры, как и белые, покрыты плесенью только сверху. Для формирования на сырной головке красного налета, ее протирают соленой водой или красным вином. По консистенции и вкусу сыры с красной плесенью похожи на белые плесневые сыры, но отличаются более острым и пахучим ароматом. К самым знаменитым красным сырам относятся мюнстер, ливаро, реблошон и маруаль.

Голубые сыры изготавливают с использованием голубой плесени вида Penicillium roqueforti и Pencillium glaucum. Плесень в голубых сырах, в отличие от белых и красных сыров, содержится не снаружи, а внутри продукта. Плесневые грибки заносятся в сырную массу посредством длинных игл, поэтому готовый продукт как бы пронизан голубыми прожилками. Голубые сыры имеют маслянистую консистенцию и остро-пряный вкус. Наиболее популярными голубыми плесневыми сырами являются рокфор, дор блю, данаблю и горгонзола.

Польза сыра с плесенью

Как и все остальные сыры, плесневые сыры являются великолепным источником кальция. Причем, благодаря плесени, данный макроэлемент очень хорошо усваивается. Сыры с плесенью содержат и другие полезные для здоровья минеральные элементы, среди которых магний, калий, фосфор, железо, сера, цинк и медь. Плесневые сыры также богаты разнообразными витаминами и незаменимыми аминокислотами. Кроме того, молочный белок, содержащийся в этих сырах, способствует лучшей выработке меланина, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета.

Вред сыра с плесенью

Несмотря на множество полезных свойств, которыми обладают плесневые сыры, в некоторых случаях их употребление может принести организму вред. Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион не более 50 грамм такого сыра. Это обусловлено высокой жирностью продукта, а также тем, что желудочно-кишечный тракт не способен без ущерба переварить большое количество плесневелой пищи.

Дело в том, что плесень, содержащаяся в сырах, выделяет антибиотики, которые угнетают нормальную микрофлору кишечника и, тем самым, могут вызвать пищеварительные расстройства. Поэтому злоупотреблять данным деликатесом не стоит. Из-за риска развития листериоза, который может стать причиной патологии плода, плесневые сыры не рекомендуется употреблять в пищу беременным женщинам.