7 причин начать бегать

Бег способен навсегда изменить вашу жизнь. Он может усилить веру в себя, научить вас концентрироваться на поставленных целях, а также изменит отношение к собственному здоровью. Есть и другие причины, чтобы начать бегать.

1. Бег снимает стресс. Регулярные физические нагрузки снижают уровень напряженности. Доказано, что люди, занимающиеся бегом, имеют гораздо более крепкую нервную систему, чем те, кто предпочитает сидячий образ жизни.

2. Не требует финансовых средств. Заниматься бегом, в отличие от большинства других видов спорта, может каждый, у кого есть ноги. Единственное, что вам понадобится – это кроссовки.

3. Повышение самооценки. Достижение спортивных целей может серьезно повысить самооценку. К тому же, улучшается эффективность труда на работе и отношения в семье.

4. Больше энергии. Занимаясь бегом, уровень выносливости и энергетики заметно повышается. Утренние пробежки помогают зарядиться жизненными силами на весь день.

5. Новые знакомства. Существует множество сообществ, которые организуют групповые пробежки. Вступите в одно из них и вскоре у вас появятся новые друзья.

6. Снижается вес. Бег отлично сжигает калории и лишний жир. Чтобы похудеть, ежедневно нужно тратить больше калорий, чем потребляется. Рассчитать количество потраченных энергетических единиц можно с помощью специальной таблицы.

7. Улучшается здоровье. Во время аэробных нагрузок значительно повышается приток крови и кислорода. Это серьезно уменьшает риск сердечного приступа. Также снижается уровень холестерина и кровяное давление. Помимо этого, заметно укрепляются связки и кости.