7 причин начать заниматься спортом

Если вы мечтаете заниматься спортом, но всё никак не можете побороть лень или другие факторы, вам следует узнать о нескольких очень весомых плюсах физических упражнений. Почему же спорт так полезен для нас?

 

Здоровье

Самая главная и весомая причина для начала занятий – это наше здоровье. Активная циркуляция крови в сосудах во время физических упражнений помогает наладить функционирование нашей сердечно-сосудистой системы, укрепить сосуды, нормализовать давление и предотвратить формирование тромбов. Занятия спортом – это лучшая профилактика заболеваний сердца и головных болей. Уже через пару месяцев занятий люди с метеозависимостью начинают чувствовать себя намного лучше в периоды перепада давления.

Внешний вид

Спорт в сочетании с диетой и здоровым образом жизни – самый лучший «пластический хирург» и «косметолог». Упражнения позволяют убрать лишние килограммы и сантиметры, а тем, кого лишний вес не беспокоит, помогают приобрести более привлекательную, подтянутую и спортивную фигуру. Кроме того, активное насыщение клеток кислородом во время физических нагрузок позволяет избавиться от проблем с кожей лица.

Интеллект

Укрепление сосудов и циркуляция крови сказываются не только на нашем самочувствии, но и на наших интеллектуальных способностях. Удивительно, но во время бега значительно увеличивается количество нейронов, поступающих в нейронную сеть в нашем головном мозге. Следовательно, при регулярных физических упражнениях улучается память, являющаяся важным фактором любого обучения.

Хорошее настроение

Физические нагрузки первоначально воспринимаются нашим организмом как стресс, поэтому он выделят белок BDNF и эндорфин, чтобы бороться с этими нагрузками и снизить утомляемость и болевые ощущения. После окончания тренировки эти вещества некоторое время продолжают действовать и делают нас счастливее.

Стрессоустойчивость

Спорт – это самый эффективный способ повысить уровень своих жизненных сил и с легкостью преодолевать все трудности. Это самое лучшее занятие в борьбе с хронической усталостью и депрессией.

Здоровый сон

Стрессоустойчивость и повышенное содержание эндорфинов нормализуют ещё один важный процесс – наш сон. Спортсмены спят крепче других людей, засыпают быстрее и реже страдают бессонницей и кошмарами.

Уверенность в себе

Красивая фигура, крепкое здоровье, выносливость, стрессоустойчивость – что ещё нужно, чтобы поверить в себя? Регулярные занятия спортом помогают добиваться желаемых высот не только в области физических упражнений, но и в повседневной жизни, и всё это благодаря улучшающейся самооценке.