Инструкция
1
Попробуйте на неделю выпрямить спину. Сидите и ходите с гордой осанкой, и кроме появившегося чувства большей уверенности в себе, вы заметите улучшение памяти и ускорение мыслительных процессов в целом.
2
Попробуйте побороть свой голод. Не ешьте на ночь. Научитесь засыпать на голодный желудок, и через 2 недели вы почувствуете, что сны стали легкими, а настроение наутро поразит вас своей бодростью. Пропадет желание поваляться в постели подольше.
3
Попробуйте не добавлять в свою еду соль и перец, если вы недовольны своим весом. Вы сможете наедаться меньшим количеством еды, а через 1-2 недели вы забудете что такое отеки. Килограммы тоже потихоньку начнут отступать.
4
Попробуйте отказаться от сладких газировок. Почувствуйте вкус чистой воды. Она не только вкусна, но и утолить жажду может гораздо быстрее покупных напитков.
5
Попробуйте в течение двух недель не пить кофе и чай. Вы почувствуете, что стали более спокойны и радостны, сон стал более крепким. Уйдет тревожность и напряжение.
6
Попробуйте каждый раз, когда вы потянетесь за очередной сигаретой, взять грушу, банан, яблоко или стакан воды. Через пару недель вы станете намного выносливее и сильнее.
7
Попробуйте за два часа до сна выключать компьютер и телевизор. Вы услышите себя, свой внутренний голос, увидите свои желания и интересы.
8
Попробуйте в течение двух недель брать в руки телефон только по действительно важным делам. Вы поймете, что в сутках больше, чем 24 часа.
9
Попробуйте всякий раз, когда вы хотите попробовать сделать что-то новое, или просто то, что вам нравится, делать это без раздумий и оценок. Просто занимайтесь хотя бы полчаса в день тем, что вам нравится, пусть даже это не совсем свойственное вам занятие. Вы увидите, что можете гораздо больше, чем думаете.
10
Попробуйте мысленно представить себе человека, который вам не нравится. Каждый раз когда вы его видите, или вспоминаете о нем, мысленно дарите ему подарок, самый ценный по вашему мнению. Удивительно, но через совсем небольшое количество времени, вы почувствуете, что и вы, и он стали по-другому друг к другу относиться.
11
Попробуйте не прятать свои эмоции. Если вам захочется улыбнитесь на улице незнакомому прохожему, не заботясь о том, что он о вас подумает. Через месяц вы почувствуете себя комфортно и безопасно.
12
Попробуйте полежать на траве, подальше от дорог и машие, не обращая внимания на людей. Расслабьтесь, наблюдая за природой и своими ощущуниями. Вы услышите в себе долгожданную тишину.