1. Возьмите лист бумаги и карандаш (можно ручку, фломастеры, карандаши, краски) и начните рисовать. Пусть ваша рука двигается так, как желает душа. Может быть, это будет всего две линии, а может вы разрисуете весь лист, пока не почувствуете облегчение, как будто сбросили груз. На листе окажется ваш негатив, поэтому его необходимо порвать и выбросить.

Кроме очищения, как утверждают арт-терапевты, даже неумелое рисование красками или карандашом имеет целебные свойства и раскрывает нашу способность к самовыражению и познанию своего внутреннего мира.

2. Смотреть на проточную воду (это может быть река, ручей или просто водопроводная вода) и представлять при этом все, что вас тревожит.

3. Можно смотреть на огонь (это может быть костер, свеча) и мысленно сжигать в нем свою негативную энергию, грусть, тоску, все, что вас беспокоит.

4. Хорошо снимают негативную энергию деревья: тополь и осина. Нужно подойти к дереву, поприветствовать его, попросить, чтобы оно вам помогло. Обнять дерево и постоять, пока не почувствуете облегчение. И обязательно поблагодарить его за помощь.
Главное верить и у вас все получится!