Инструкция
1
Начнем с того, что подушка нужна для поддержания естественного положения головы и шеи во время сна. Но поз для сна есть несколько. Стало быть, выбирать подушку следует исходя из предпочтительной позы. Часто ворочаетесь? Тогда последите хотя бы несколько дней за тем, в какой позе просыпаетесь утром. На основе этих наблюдений выбирайте подушку.
2
Если вы спите на спине, то подберите подушку, на которой бы ваша голова лежала ровно по отношению к туловищу и без отклонений вперед или назад. Для такой позы можно подобрать еще и подушку с углублением.
3
Спите на боку? Тогда подушку нужно выбирать такую, чтобы лежа ваша голова находилась на одной линии с позвоночником. У предпочитающих спать с рукой под головой подушка должна быть тоньше.
4
Если вы любите позу на животе, несмотря на все предостережения врачей, то выбирайте тонкую подушку или вовсе не используйте ее. А если вы спите на толстой подушке, то утром не удивляйтесь болям в шее.