Как стать эмоциональнее

Излишняя эмоциональность может помешать вам принимать решения и контролировать некоторые свои слова и действия. Однако и недостаток эмоциональности способен негативно сказаться на самоощущении и отношениях с окружающими. Раскрыть в себе способность лучше чувствовать себя и других людей можно, если провести работу над собой.

Инструкция

1. Уделите внимание собственным эмоциям. Важно зафиксировать те чувства, которые вы испытываете, и осмыслить, почему они возникли. Игнорирование или подавление вами собственных эмоций может в значительной степени препятствовать самопониманию.
2. Сделайте первые шаги к пониманию других людей: учитесь слушать и наблюдать. Не додумывайте за окружающих. Так вы проецируете на них свое мировоззрение. Чтобы развить эмоциональный интеллект, стоит принять чужое миропонимание или хотя бы стремиться к этому принятию.
3. Старайтесь больше контактировать с людьми, устанавливать с ними прочные эмоциональные связи. Не бойтесь открывать душу тем людям, которые вам дороги.
4. Найдите самовыражение в творчестве. Хобби поможет вам не только развиваться в каком-либо умении или мастерстве. Увлечение по душе способно вывести ваши эмоции на новый уровень, научить вас лучше понимать себя.
5. Не бойтесь показаться ранимым или слабым человеком. Порой индивид прячет чувства даже от самого себя, чтобы сохранить маску непроницаемости. Помните, что такое поведение не только препятствует полной, счастливой жизни, но и негативно влияет на ваш организм.
6. Смотрите драмы и мелодрамы и читайте сентиментальную литературу. Возможно, наблюдая за переживаниями и чувствами героев, вы проведете параллели с собственной жизнью и раскроете в себе те эмоции, которые были глубоко запрятаны. И помните, что нет ничего постыдного в том, что поплакать во время трогательного фильма или чтения очень грустной книги.
7. Общайтесь с детьми. Их непосредственность может научить вас, как стать эмоциональнее. Наблюдая за тем, как малыши не стесняются высказывать свои чувства и желания, как они понимают и принимают собственные эмоции, вы тоже можете найти путь к своему сердцу.
8. Заведите домашнее животное. Проживание по соседству с игривым котенком или забавным щенком может затронуть в вашей душе неведомые ранее чувства, научить радоваться без повода и ценить простое общение с домашним любимцем.
9. Займитесь экстремальным видом спорта. Возможно, чтобы разбудить ваши эмоции, нужен именно такой толчок. Прыжок с парашютом, посещение скалодрома, освоение дайвинга, серфинга или других видов спорта поможет вам по-новому посмотреть на жизнь и встряхнет вас.