Вам понадобится
  • - вода;
  • - лосьон для тела;
  • - состав для обертывания;
  • - массажное масло или скраб;
  • - пищевая пленка;
  • - крем для тела;
  • - средство для очищения кишечника;
  • - здоровая пища;
Инструкция
1
Чтобы похудеть в домашних условиях, необходимо исключить голодание. Ни в коем случае не отказывайте себе в здоровой и полезной пище. Забудьте о промежуточных перекусах, ведь организму нужна нормальная еда с витаминами и микроэлементами. Избегайте употребления острых, соленых продуктов, а также сладкого и мучного. Именно они являются самыми вредными противниками хорошей фигуры. Лучше порадовать себя сладкими фруктами и соками - они будут намного полезнее. Минут за двадцать перед едой выпивайте стакан воды. Вода ослабляет чувство голода, и благодаря ей, вы съедите намного меньше.
2
Худеть без диеты в домашних условиях можно, но вот без спорта никак нельзя. Спортивные нагрузки - самый эффективный способ избавления от лишнего веса. Кроме активной пробежки и приседаний, необходимо включить в свою тренировку упражнения для пресса живота, мышц ног и рук. Ведь при сбрасывании большого количества лишних килограммов кожа становится дряблой, если ее не подпитывать витаминами и не укреплять физическими упражнениями.
3
Также отличным способом похудения без диет дома может стать массаж и различные обертывания. Для начала посетите теплую ванну с морской солью либо баню. Затем тщательно промассажируйте все проблемные участки тела, используя скраб или массажное масло. После массажа нанесите на тело специальный лосьон.
4
Если вы решили сделать обертывание, то после ванны в домашних условиях нанесите на кожу специальный состав. Можно использовать мед, водоросли, оливковое масло или зеленый чай для данной процедуры. После нанесения смеси оберните все проблемные участки тела пищевой пленкой. Через 40-60 минут смойте и нанесите увлажняющий крем.
5
Обязательно приучите себя к правилу не есть на ночь, иначе все старания будут тщетны. Перед сном лучше выпить стакан молока или теплого чая.
6
Чтобы похудение в домашних условиях было эффективным, необходимо очистить кишечник от шлаков. Эта процедура не только поможет избавиться от лишнего веса, но и укрепить свое здоровье. Кроме специальных препаратов для очищения организма можно использовать растворенный мед в воде, кисель из чернослива или смесь касторового масла с лимоном.
7
Используйте технику самовнушения, ведь наши мысли материальны. Представляя себя стройной и подтянутой, в скором времени вы добьетесь желаемого результата.