Инструкция
1
Для того, что овладеть искусством танца рэпперов, необходимо привести тело в превосходную физическую форму. В этом танцевальном стиле выполняются стойки на руках, перевороты корпуса и множество красивых трюков, для выполнения которых потребуется сила и выносливость мышц и связок. Начните качать пресс и займитесь общей растяжкой тела.
2
Попробуйте вставать на руки и на голову, опираясь на стену. Можете скачать пошаговый курс обучения брейк-дансу в интернете, обычно в состав таких видео-уроков входят упражнения на растяжку и выносливость.
3
Отыщите для занятий брейк-дансом скользкую поверхность у себя в квартире. Великолепно подойдет для этого паркетный пол, на нем вам будет легче репетировать.
4
Самое простое движение в брейке выполняется при помощи ног. Когда почувствуете, что ваши мышцы после регулярных тренировок окрепли, можете попробовать его выполнить. Для этого примите положение для отжимания лежа на полу. Колени при этом должны быть подобранными.
5
Вытяните правую ногу назад и немного вверх.
6
Теперь попробуйте оторвать левую руку и ногу от пола, зафиксировав положение только на двух точках - правой руке и ноге.
7
Останьтесь в этой позиции на несколько секунд.
8
Вернитесь в исходное положение.
9
Теперь, опираясь только на правую руку, попробуйте сделать быстрый полукруг ногами по часовой стрелке или в обратном направлении.
10
Поменяйте опорную руку и ногу и проделайте эти же движения еще раз. Повторите упражнения 5-6 раз.
11
Когда вы сможете задерживаться в фиксированных позициях на 10-20 секунд, переходите к более сложным движениям.
Элементы посложнее можно изобретать самим. В брейке нет таких канонов, как, скажем, в классическом танце, или в румбе, поэтому здесь ваша фантазия сможет ощутить настоящую свободу. Достаточно скомпоновать определенную цепочку акробатических элементов, которые легко выполняются под ритмичную музыку. В качестве аккомпонемента подойдет фанк, электро, рэп или диско. Главное, чтобы танец выглядел гармонично, и вам нравилось его исполнять.