Инструкция
1
Если вы не можете помочь другу решить ту проблему, которая его расстраивает и беспокоит, сделайте так, чтобы изменилась не реальность вокруг него, а его отношение к ней. Если не можете повлиять на объективное, измените субъективное.
Поднять другу настроение - не означает обязательно развеселить. Главное - переключить, отвлечь человека от его грустных мыслей, вытащить его из тех лабиринтов, в которых он одиноко блуждает. Способ первый - пригласите его куда-нибудь. Можно сходить в кино или ночной клуб, можно посидеть в кафе или баре, можно выбраться на природу, смотря что он любит. Задача минимум - чтобы человек вышел из дома и отвлекся от повседневности. В кругу друзей, в месте, где люди отдыхают и развлекаются, это сделать проще всего.
2
Если ваш друг - человек общительный, и походом в кино его не удивишь и не порадуешь, предложите сделать что-нибудь новое. То, что вы никогда не делали. Это может быть все, что принесет абсолютно новые эмоции и впечатления. Поездка зарубеж, прогулка верхом, полет на воздушном шаре, прыжок с тарзанкой или поход в цирк. Вариантов великое множество. Подумайте, что вызовет прилив адреналина, восторг или веселый смех у вашего друга. И не нужно бояться, что ему не понравится. Даже если так произойдет, в глубине душе он оценит ваш порыв.
3
К сожалению, бывает так, что человек ни за что не хочет куда-либо идти. Он сидит в своей квартире, как в норке, ему там плохо, но тепло и спокойно. Он не хочет предпринимать усилия, чтобы выбраться из своей тоски или не верит, что это возможно. Тогда нужно идти на хитрость. Скажите, что билет в театр или на концерт пропадает, скажите, что вы боитесь идти в новую компанию без него. Или попросту переверните ситуацию, сказав другу, что это вам нужна его помощь, что у вас все валится из рук и хочется куда-нибудь выбраться и расслабиться. Хорошим людям свойственно с готовностью бежать на помощь другу, но проявлять совершенную отрешенность и лень при решении своих собственных проблем, увы. Так что может сработать.
4
Иногда человек настолько погружен в свою проблему, что даже придя с вами в кино или кафе, он не может отвлечься от своих грустных мыслей. Он вроде бы сидит напротив вас, но мысли его далеко, взгляд устремлен в никуда, и как вы ни стараетесь, расшевелить его вам не удается. Он дает вам односложные ответы или просто вежливо поддакивает, даже не вникая в то, что ему говорят. Вам придется проявить твердость. Сесть рядом, толкнуть в бок: "Да что с тобой такое?" Тон и, как говорится, терминологию выбирать вам, ведь никто лучше вас не знает вашего друга, и у вас давно выработался свой, особый язык общения. Задача - встряхнуть человека.
Возможно такое нарушение идиллической тоски и отрешенности придется не по вкусу вашему другу. Он может даже обидеться на вас, не бойтесь этого! Главное, разбудить в нем эмоции, новые.
5
Глубина душевной травмы или серьезность проблем могут настолько сильно поглотить человека, что вывести его из этого состояния приемами "лайт-контакта" не получится. Если вы хотите ему помочь, придется идти через боль. Придется вытаскивать из человека проблему, задавать ему вопросы, даже неудобные, выспрашивать подробности, заставляя описать все грани чувств и эмоций, которые переживал ваш друг в эти моменты. Вытаскивая боль на поверхность, заставляя человека проговорить, признаться вам и самому себе в том, что произошло с ним что-то неприятное или даже страшное, вы помогаете человеку.
Вы, с одной стороны, поможете ему разобраться во всех хитросплетениях его собственных чувств. С другой стороны, заставляя его заново проживать прошлое, вы причините ему боль,но она будет уже чуть слабее. Потом еще раз. И еще. И через очень много повторов этого переживания, боль затихнет.
Если при этом процессе ваш друг начнет плакать - обнимите его, не стесняйтесь. И пусть он не стесняется своих слез. Дайте ему почувствовать ваше тепло и поддержку. И дайте понять, что слезы в его ситуации - дело нормальное и даже позитивное, потому что приносят небольшое облегчение.