Как справиться с отчаянием

Жизнь каждого человека сложна и полна неожиданностей, в том числе и очень неприятных. Пожалуй, нет таких людей, которые никогда не испытывали бы чувства горя, безысходности, отчаяния. Что делать, если в вашу жизнь тоже вошла черная полоса, произошла такая ситуация, из которой вы просто не видите выхода? Прежде всего, даже если волна отчаяния накрыла вас с головой, помните, что завтра наступит другой день, и кто знает, возможно, он будет началом нового витка в вашей жизни.

Инструкция

1. Что бы не произошло, постарайтесь не думать о том, что ситуация безнадежна. Надо попробовать успокоиться и призвать на помощь все свои силы, чтобы забыть о проблеме хотя бы на день. Возможно, вам следует просто попытаться заснуть, отбросив все свои мысли. Кто знает, может быть, утром ваше отчаяние немного отступит, и вы сможете все-таки найти хорошее решение.
2. Если вы потеряли веру в будущее, не видите смысла в тех вещах, которые казались вам ранее простыми и понятными, не стоит путаться в лабиринте своих мыслей и лежать, тупо глядя в потолок. Попробуйте обратиться к профессионалам – психологам или психотерапевтам, которые выслушают вас и, скорее всего, смогут подать какую-нибудь дельную мысль для преодоления душевного кризиса, ведь любую ситуацию лучше видно со стороны.
3. Не исключено, что вам смогут помочь люди из вашего окружения, которым вы дороги – ваши близкие или друзья. Подумайте, кто мог бы выслушать вас без критики и всяческих советов, просто побыв с вами рядом. Возможно, кто-нибудь из них тоже переживал подобное.
4. Как бы ни было тяжело, постарайтесь двигаться и не прекращать свои обычные ежедневные дела. То, что вы любите делать, вам тоже может помочь. Только не делайте что-то сложное и через силу. Некоторым людям помогает забыться тяжелая физическая работа, а некоторые отвлекаются от ненужных мыслей при помощи шопинга. Многие верующие люди обращаются к Богу. Подумайте, что бы могло хорошо подействовать на вас?
5. Возможно, раньше у вас были подобные ситуации. Если это так, вспомните, как вам тогда удалось выйти из депрессивного состояния. И подумайте, как в дальнейшем можно избегать негативных проявлений, как защитить себя от неприятностей. Помните, что свою психику следует беречь.
6. Научитесь не обращать внимания на различные обидные слова и не так тяжело реагировать на отсутствие поддержки, работы или денег. Не следует всегда ожидать только плохого, ведь это не даст вам надежды на выход из кризиса. Не программируйте себя на худшее.
7. Вы ругаете себя и обвиняете за то, что произошло? Возможно, вы сделали ошибку, даже много ошибок. Но в любом случае никогда не думайте о себе плохо. Все, что с вами происходит, – это ваш жизненный опыт. Переверните страницу сегодняшнего дня. Завтра того, что уже прошло, не будет. А вы есть, так полюбите себя и научитесь уважать.