Инструкция
1
Преодоление неуверенности включает составление детального списка с перечислением всех ваших достоинств, а также целей, которых вам удалось достичь. Особо обратите внимание на ваши черты характера, которым больше всего завидуют ваши знакомые. Поразмышляйте об этом, осознание своих сильных сторон хорошо помогает бороться с неуверенностью.
2
Чувство неуверенности постепенно уйдет, если вы будете отмечать все свои достижения. Для этого воскрешайте в памяти свои былые победы, даже, казалось бы, на первый взгляд не особо значительные. Если возникнет хоть малейший повод, обязательно похвалите и вознаградите себя. Например, походом в кино или покупкой интересной книги.
3
Неуверенность в себе также постепенно пойдет на спад, если вы будете фиксироваться на приятных вещах, а не на негативе. Если у вас что-то не получилось сегодня, припомните обстоятельства, в которых вам удалось показать себя наилучшим образом. Также вспомните ситуации, когда вам удалось успешно побороть неуверенность в себе. Оживите в памяти, что вы тогда чувствовали - свое ощущение победы. А затем постарайтесь удержать этот настрой, который теперь будет подпитывать вашу уверенность в себе.
4
Если вы находитесь в стрессовой ситуации, дайте выход отрицательным чувствам. Для некоторых людей отличной разрядкой служат занятия спортом. Однако также можно заняться уборкой квартиры или совершить длительную прогулку. Физическая усталость сослужит вам хорошую службу: у вас просто не останется сил для самокритики.
5
Напоследок еще один простой секрет уверенности в себе: не принимайте никаких решений сгоряча. Если вы чувствуете, что ваши нервы излишне напряжены, постарайтесь отвлечься на что-то совсем иное, что не имеет никакого отношения к проблеме. Можно, к примеру, вспомнить недавно прочитанную интересную книгу или приятную встречу с друзьями. Когда вы почувствуете, что успокоились, можно заняться требующими решения делами.