Инструкция
1
Определите хорошего специалиста диетолога по грамотному подходу к делу. Консультация диетолога заключается в подробном анализе вашего образа жизни, имеющихся заболеваниях, пищевых пристрастиях. Диетолог вычислит избыточную и должную массу тела, выяснит причину ожирения.
2
Найдите врача специалиста по диетологии, который составит рацион из нравящихся вам продуктов. Он должен выбрать не только вкусные, но и полезные продукты, содержащие весь необходимый набор веществ. Только такой рацион поможет вам снизить вес, комфортно удерживать его и быть здоровым долгие годы.
3
Подходите к поиску диетолога комплексно. Если у вас имеются дополнительные проблемы, которые мешают быть стройным, то консультация диетолога является только половиной успеха.Например, изменение гормонального фона, связанные с щитовидной железой, требует консультации эндокринолога.Наличие постоянных стрессов способствует быстрому набору лишних жировых отложений, но одной диетой такую проблему не решишь. В таких случаях нужна помощь психолога.
4
Выбирайте такого врача, который бы учитывал особенности обмена веществ. Проведите исследование состава тела, в котором определяется содержание в организме воды, жировой массы, мышц. На этом основании врач подберет для вас оптимальную физическую нагрузку, выявит энергетические потребности.
5
Найдите такого специалиста, который бы провел исследование на индивидуальную непереносимость продуктов питания, и учел их при составлении индивидуальной диеты.
6
Узнайте, в какой клинике могут предложить дополнительные процедуры по ускорению избавления от жировых отложений. Например, рефлексотерапия, массаж, обертывания.
7
Уточните у врача, возможен ли через месяц повторный подбор диеты, если эта перестанет удовлетворять, контролирует ли специалист-диетолог составленную индивидуальную программу на ее эффективность.
8
При поиске грамотного диетолога обращайтесь к знакомым, которые имели положительный опыт общения с врачом. Если нет подходящих знакомых, попробуйте поискать в интернете.