Как измерить объем талии

Объем талии – один из важнейших показателей не только для определения размера одежды, но также для контроля за изменениями тела во время диеты или тренировок. Поэтому измерять его приходится довольно часто в самых разных ситуациях. В то же время талия – это одна из самых изменчивых областей нашего тела, ее размер может заметно колебаться под влиянием самых незначительных обстоятельств: плотный обед, гормональный сбой, напряженная тренировка и т.п. Поэтому так важно знать, как правильно измерять объем талии.

Вам понадобится

• - сантиметровая лента;
• - большое зеркало;
• - простой матерчатый пояс или лента.

Инструкция

1. Для процедуры измерения вам понадобятся сантиметровая лента с хорошо заметными делениями и большое зеркало. Измерят талию нужно на голое тело, потому что даже самая тонкая и плотно прилегающая кофточка даст лишний слой, который повлияет на результат.
2. При измерении объема талии нужно помнить о двух важных моментах: талия всегда измеряется на выдохе и по самому узкому месту на теле. Второй момент требует небольшого пояснения. Часто люди считают, что талия всегда находится ровно посередине между грудью и бедрами, и стараются измерять ее именно там. В действительности положение талии зависит от анатомических особенностей строения тела и у разных людей она может находиться чуть выше или ниже средней линии.
3. Поэтому не стоит так же ориентироваться только по положению пупка, как часто делают традиционные портнихи. Результаты измерения могут оказаться неверными. Чтобы найти свою талию, встаньте прямо перед большим зеркалом и внимательно посмотрите на свою фигуру. Обувь предварительно нужно снять. Самое узкое место на теле и будет вашей талией, независимо от положения пупка или груди.
4. Выдохните из легких воздух и приложите сантиметр к талии строго параллельно полу. Выдыхать нужно без усилия, не втягивая при этом в себя живот, но и не пытаясь его выпятить. Сантиметр должен прилегать плотно к телу, но не врезаться в него. Ориентироваться нужно на то деление, которое получается при достаточно плотном натягивании сантиметровой ленты, но пока еще не требующем усилий.
5. Если вам сложно справиться с сантиметром и получить определенный результат, вы можете прибегнуть к старому трюку, часто используемому опытными портными для более точного снятия мерок. Возьмите простой матерчатый пояс от платья или какую-либо ленту и туго завяжите его на талии. При этом следите, чтобы ваш пояс не врезался в тело, но и не провисал на нем. Затем возьмите сантиметр и приложите его поверх повязанного пояса строго параллельно полу. Таким образом вы получите наиболее точный объем вашей талии.