Инструкция
1
Для начала примите ситуацию как факт и поймите, что она уже произошла и обратного пути нет.
2
Если вы считаете возможным, то обратитесь к помощи других людей, будь то семья, друзья или знакомые. Возможно, вам будет легче поговорить с малознакомым человеком или обратиться к религии.
3
Существуют люди, которые лучше справляются с проблемами в одиночестве. Если вы принадлежите к этой категории, не насилуйте себя и не заставляйте общаться, если у вас нет желания.
4
Научитесь методам физического расслабления. Это могут быть различные дыхательные техники или основы йоги.
5
Чаще бывайте на природе. Неплохо будет прогуливаться возле водоема. Многие люди полагают, что водные процедуры хорошо помогают очистить не только тело, но и душу, поэтому больше плавайте и, если есть желание, посещайте баню.
6
Уделите внимание физической нагрузке. Это не обязательно должен быть спорт. Если вам доставляет удовольствие уборка дома, работы в саду или гараже, то это тоже может быть выходом из проблемы.
7
Вспомните о своем старом хобби или заведите новое. Коллекционирование, посещение музеев, рукоделие, всё, что может отвлечь вас от грустных мыслей.
8
Купите вещь, о которой вы давно мечтали. Давно уже доказано, что шопинг оказывает терапевтическое воздействие на женщин. Тем более, если процесс заканчивается покупками.
9
Осуществите то, о чем вы давно грезили и на что долго не хватало времени. Поездка за границу, пеший поход, ныряние в прорубь. Любая ваша нематериальная мечта.
10
Сделайте ремонт в доме своими руками. Вы получите жилище, в котором вам будет комфортно находиться, и не исключено, что потом сможете найти правильное направление движения в жизни.
11
Если позволяют возможности и время, купите домашнее животное или аквариум с рыбками.
12
Займитесь благотворительностью. Отнесите старые вещи в приют для бездомных, посетите детский дом или госпиталь. Вы поймете, что есть люди, которые находятся в не менее, а возможно, и более затруднительных обстоятельствах.Если вам не помогают эти способы или вы долгое время остаетесь в подавленном состоянии, то, вероятно, вам следует обратиться к психотерапевту и с его помощью помочь преодолеть жизненные сложности.