Инструкция
1
Чистите зубы в течение трех минут. Используйте дополнительно для чистки зубов флоссы или зубные нити. Очищая зубы щеткой, мы не прочищаем около 40% зубной поверхности. Бактерии, находясь в межзубных промежутках, размножаются и производят зловонный запах. Подберите для себя такие нити, которые легко скользят и не застревают между зубов. Можно использовать электрический прибор флоссер. Стоматологи рекомендуют производить чистку зубными нитями 1 раз в день.
2
Очищайте язык. Бактерии поселяются не только на зубах и деснах, но прячутся на языке. Его необходимо ежедневно чистить два раза в день. Приобретите специальный скребок или подыщите ложку на длинной ручке. Широко открыв рот, возьмитесь за кончик языка одной рукой, в другой руке, держите скребок. Направляйте скребок от корня к кончику языка. Очищая язык, мы получаем не только свежее дыхание, но и здоровье желудочно-кишечного тракта, десен и горла, выводя вредоносные бактерии.
3
Регулярно увлажняйте полость рта, выпивая по несколько глотков воды, так как сухость рта может спровоцировать нехороший запах.
4
Позаботьтесь о здоровье. Болезни рта, носоглотки, желудочно-кишечного тракта, легких, гормональные нарушения и почечная недостаточность могут стать причиной несвежего дыхания.
5
Откажитесь от сухого голодания и длительных диет. При нехватке углеводов порой появляется плохой запах изо рта, это связано с изменением процесса пищеварения в отсутствии необходимых жиров.
6
Продукты с высоким содержанием серы, такие как лук, чеснок, капуста, придают временный неприятный запах. К этому списку можно добавить баранину, лосося, семгу, вяленую воблу, красное вино, кофе. Кроме того, причиной кратковременного неприятного запаха могут стать некоторые лекарства – гормональные контрацептивы, противосудорожные, снотворные.
7
Временно помогут справиться с неприятным запахом черный чай (его можно просто пожевать), петрушка, гвоздика.
