Инструкция
1
Попросите своего товарища поиграть с вами в игру. Она весьма проста, но вместе с тем очень эффективно развивает скорость реакции. Правила игры заключаются в следующем: попросите вашего товарища удерживать ладонь, прямо направленную на вас, ваша ¬задача – попасть ударами по ладони товарища, а тем временем в его задачу входит убирать руку в момент нанесения вами удара.
2
Бейте по ладони так резко и неожиданно для друга, как только сможете, сбивайте его с толку паузами и взглядами мимо его глаз и ладони. Тем самым скорость реакции в такой простой, но напряженной игре будет развиваться. Затем поменяйтесь ролями – теперь вы держите ладонь и убирайте ее от ударов товарища. Для усложнения задачи можете передвигать ладонь в вертикальной плоскости, но при этом соблюдайте технику безопасности – отойдите друг от друга на такое расстояние, чтобы рука бьющего не доставала до лица держащего ладонь.
3
Разучивайте какие-либо фокусы с ловкостью рук. Процесс такого обучения хорошо развивает скорость реакцию. Начните с жонглирования – несколько предметов, пролетающих перед вашими глазами, постоянно будут требовать того, чтобы их ловко ловили и тут же подбрасывали вновь. Справиться с этим человек, обладающий плохой реакцией, сразу не сможет, а по мере успешного выполнения данной задачи вы убедитесь, что реакция у вас стала куда лучше. Кроме того, жонглирование хорошо развивает двигательную координацию.
4
Поищите в сети интернет и установите себе на компьютер специальную программу для развития реакции. К примеру, одной из таких программ является Effecton Studio 2005, которая способна оценить скорость и дисперсию простой зрительно-моторной реакции, скорость сложной зрительно-моторной реакции, скорость аудио-моторной реакции, время реакции на движущийся объект и так далее. Используя оценочные данные программы, отслеживайте свой прогресс.