Инструкция
1
Установите причину неприятности. Р.Брей все существующие неприятности разделил на 2 группы. К первой группе относятся события, возникающие по объективным причинам (болезнь близких людей, несчастные случаи). Ко второй – неприятности, связанные с недостатками и пороками других людей. Это - жадность, злоба, зависть, предательство, глупость, лживость. Если вы внимательно проанализируете все неприятные события, произошедшие за последний год, то обнаружите, что большая их часть принадлежит ко второй группе.
2
Неприятностей же, вызванных негативными качествами или поступками других людей старайтесь избегать. Как сказал Брей: «Не болейте чужими болезнями!». Ведь вы, например, не страдаете от того, что вам досаждают надоедливые комары. Конечно, это неприятно, но переживать вы не будете, просто примените необходимое средство для защиты. Так и в жизни: не строит переживать, если кто-то сознательно доставляет вам неприятности.
3
Не тратьте энергию, переживая прошлые невзгоды, не переживайте неудачу, которая еще не случилась -старайтесь жить настоящим. Очень часто человек начинает переживать о тех негативных событиях, которые еще не произошли (и неизвестно, произойдут ли) или прокручивать в голове прошлые невзгоды, невероятно усложняя себе жизнь. Между тем, мы забываем, что реальная жизнь очень хороша и благополучна, впустую тратим время на переживания. "Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Изолируйте будущее так же герметически, как и прошлое. День спасения человека - сегодня» (Р.Брей).
4
Не делайте из мухи слона, не стоит преувеличивать размеры бедствия. Как часто в минуты неудач наши эмоции берут верх над разумом и захлестывают нас негативом! Причем, они имеют способность разрастаться в геометрической прогрессии. И вот уже мы говорим себе: «У меня никогда не получится!», «Как мне не везет в жизни!», «Моя жизнь - сплошное разочарование!». Преувеличение - это неправда, это ложь самим себе.
5
Каждое событие имеет свой срок. Р.Брэй пишет: «Если обстоятельства сильнее вас, не делайте из этого трагедии. Согнитесь, как трава под снегом, помните, что настанет весна, и вы выпрямитесь». Если что-то и произошло в вашей жизни, примите это как данность, постарайтесь пережить. Живите по принципу "не надо думать о том, чего нельзя изменить". Самое главное в этот период, постараться принять горе и готовиться к будущей счастливой жизни.
6
Не выставляйте напоказ ваши переживания. Многие люди ошибочно считают, что неприятности, вынесенные напоказ, теряют свою силу. Проявляясь внешне, они только усиливаются, заставляя человека переживать горе снова и снова, попутно принося страдание тем, кто рядом.