Инструкция
1
Каждый день вы должны спать не менее шести-восьми часов. В процессе сна значительно быстрее происходит регенерация тканей, чем когда вы бодрствуете.
2
Постарайтесь придерживаться здорового принципа питания — употреблять в пищу как можно больше фруктов, овощей, свежих соков. В блюдах содержащих сахар — замените его медом.
3
Пейте как можно больше воды. Это поможет ускорить пищеварительный процесс и способствует выведению шлаков из организма. Полезно также пить напиток из теплой воды с лимонным соком и медом.
4
Не забывайте умываться утром и вечером, перед сном. Желательно не использовать мыло — вместо него применять специальные тоники и лосьоны для умывания.
5
Ограничьте употребление вредной пищи. Откажитесь от жаренного и острого, белый хлеб замените ржаным, а белый рис — коричневым. Плохо скажется на коже лица также чрезмерное употребление спиртных напитков.
6
По возможности защищайте кожу от прямого воздействия солнечных лучей. Носите солнцезащитные очки — это поможет защитить кожу вокруг глаз от негативного влияния ультрафиолетовых лучей. Пользуйтесь косметикой с уф-фильтрами.
7
В качестве скраба для лица используйте такой рецепт: измельченные до состояния порошка апельсиновые корки развести с розовой водой. Полученную смесь аккуратно нанести на лицо массажными движениями, после чего смыть теплой водой. После такой процедуры необходимо увлажнить кожу лица питательным кремом.
8
Раз в неделю используйте паровые ванночки и маски для лица. В ванночки можно добавлять эфирные масла, так эта процедура принесет еще больше пользы.
9
Не перегружайте себя напряженной работой. Помните, что вашей коже нужен отдых! По возможности сократите количество выкуриваемых ежедневно сигарет, а лучше вовсе бросьте.
10
Почаще ходите пешком. Свежий воздух полезен для насыщения клеток кожи кислородом.
11
Позволяйте коже отдохнуть. Каждодневное использование декоративной косметики сделает вашу кожу дряблой и тусклой, старайтесь применять её реже, и обязательно смывать её перед сном.
12
Полезная процедура для кожи шеи и лица — самомассаж. Используется всего три вида приемов: похлопывания, легкие щипки и сильные точечные надавливания. Движения надо производить снизу вверх, массажировать лицо нужно мягко, чтобы движения не вызывали боли.