Инструкция
1
Следите за питанием. Правильная работа органов пищеварения - залог успешного сохранения молодости. Если организм не будет очищаться естественным путем, то все токсины останутся внутри, что приведет к отравлению ими организма. А это скажется на цвете кожи, станут образовываться морщины, ухудшится самочувствие. Поэтому так важно следить за правильным питанием. Употребляйте фрукты и овощи, сократите количество мяса и сладостей, пейте чистую воду. Эти простые рекомендации избавят вас от необходимости в будущем тратить огромные средства на омолаживающие процедуры.
2
Помните про увлажнение. Кожа нуждается в особой заботе. В период недостатка витаминов она становится сухой и шелушится. В такие моменты стоит принять меры по ее восстановлению. Используйте увлажняющие лосьоны ежедневно, принимайте ванну с добавлением в нее морской соли и пары капель оливкового масла. Следите за состоянием своей кожи, ведь любое изменение может говорить о недостатке того или иного вещества в организме или же каком-либо заболевании.
3
Будьте физически активными. Старайтесь не пользоваться лифтами и эскалаторами, оставляйте автомобиль на выходные и передвигайтесь пешком. Полезен будет любой спорт, будь то фитнес, бег или плавание.
4
Соблюдайте режим. Здоровый сон влияет на состояние организма, в том числе и на внешний вид человека. Во сне организм восстанавливает силы, отдыхает от стрессов и напряжения. Спать нужно не менее семи - восьми часов, в противном случае у вас появятся темные круги од глазами, морщинки и тусклый цвет лица. В дополнение к этому вы будете чувствовать постоянную усталость, что скажется на дневной активности.
5
Избегайте алкоголя. Он замедляет пищеварение, загрязняет ваш организм плохо перерабатываемыми соединениями. Пара бокалов вина в неделю вам не повредит и даже поможет сосудам и сердечной деятельности. Но важно употреблять только качественный алкоголь, лучше всего красное сухое вино или коньяк.
6
Бывайте чаще на свежем воздухе. Частые прогулки подарят вам чудесный цвет лица, здоровье и прекрасное настроение. Эти составляющие и приведут вас к молодости на долгие годы. Проводите выходные со своими близкими в лесу или на даче, играйте с детьми на воздухе. Привлекайте своих друзей к активным играм в бадминтон, фризби и другие.