Как остаться молодой и здоровой

Желание продлить свою молодость, оставаться здоровой – самое естественное для женщины. Для его осуществления совсем не обязательно тратить огромные деньги, или ложиться под нож пластического хирурга. Достаточно ежедневно соблюдать некоторые правила.

Инструкция

1. Цените и любите жизнь. Наслаждайтесь каждым днем. Подумайте, как замечательно то, что вы живете. Гармония в вашей душе, дружелюбные отношения с миром, окружающим вас, позволят вам сохранить молодость и здоровье. Ваше психологическое состояние отражается на вашем организме.
2. Любите себя, принимайте себя такой, какая вы есть. Заботьтесь о своих близких. Старайтесь не общаться с людьми, которые приносят вам неприятности.
3. Не приобретайте вредные привычки или избавьтесь от них.
4. Используйте в своем рационе сбалансированное питание. Пища должна быть свежей, разнообразной и содержать в себе и белки, и жиры, и углеводы. Диеты на самом деле приносят больше вреда, чем пользы. После выхода из диеты ваш организм наберет гораздо больше килограммов, чем потеряет во время изнурительной и утомительной процедуры ограничения себя в каких-то продуктах.
5. Выберите для себя более безопасный и более действенный путь – больше двигайтесь, употребляйте поменьше высококалорийных продуктов и не ешьте на ночь.
6. Пейте чистую воду, причем выпивайте в день не менее 1 – 1,5 литра. Вода обеспечивает хорошую работу желудочно-кишечного тракта и очищает организм, что положительно сказывается на внешнем виде и здоровье.
7. Чаще радуйте себя: занимайтесь любимым делом, как можно меньше ссорьтесь с людьми, слушайте хорошую музыку, путешествуйте, делайте себе и другим подарки. В общем, старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.
8. Гуляйте чаще, ходите пешком. Спите столько, сколько требуется вашему организму, чтобы отдыхать и набираться сил.
9. Регулярно посещайте бассейн, тренажерный зал или выполняйте несложные физические упражнения дома.
10. Запишитесь на уроки танца. Танцевальные движения улучшают чувство равновесия. Занятия танцами защищают от слабости, депрессии, стресса. Делают вас стройнее, дают заряд энергии и бодрости, да и просто улучшают настроение.
11. Старайтесь всегда осваивать и узнавать что-то новое, или хотя бы решать кроссворды. Интеллектуальная активность поможет вам сохранить ясный ум и здравость мысли в любом возрасте.
12. Не забывайте об уходе за своей внешностью. Совсем не обязательно проводить много времени в косметических и парикмахерских салонах. Но регулярно очищать и питать кожу, правильно заботиться о волосах и теле просто необходимо. Ухоженная женщина всегда выглядит моложе своих лет.