Как вправить шею

Вывихи шеи, типично возникающие при травмах, несоблюдении техники упражнений, при неправильном и длительном положении во время сна или при мышечной контрактуре, представляют очень трудную для работы врача специализацию. Однако некоторые вывихи, если они простые и связаны с «затеканием» шеи или с длительным пребыванием в одном положении, можно вправить и самому. При этом они не являются истинными вывихами, так как не сопровождаются разрывами капсул межпозвонковых суставов. Потому их называют подвывихами.

Инструкция

1. Типичные техники, применяемые при вправлении вывихов добавочного скелета, для мелких суставов позвонков шеи неприменимы, потому для этого были разработаны хирургические способы. Вывихи шеи, как и любые другие, возникают при превышении максимально допустимого объема движения или при большой его скорости. Соответственно, этому выделено три типа вывихов. Это ротационный, возникающий при поворотах головы, сгибательный и разгибательный. Лечатся они по-разному, и этот процесс находится полностью в компетенции травматолога. Самостоятельное вправление запрещено и опасно для жизни.
2. Подвывихи, часто возникающие во время работы или сна, можно корригировать самостоятельно. Для этого нужно несколько раз, преодолевая неинтенсивные боли, максимально разгибать и сгибать голову, наклонять в стороны. Вращать для этого не рекомендуется, как и поворачивать шею. Можно некоторое время (10-20 мин) полежать на твердой поверхности, без подушки, запрокинув голову и приложив к шее грелку. Просить другого человека покрутить шею нельзя, он может только ее помассировать сдавливающими движениями со сторон, размять и расслабить мышцы. Если боль при движении очень интенсивная, покалывающая или стреляющая, нужно oбратиться к врачу, так как это свидетельствует о сдавливании нервов и может стать очень большой проблемой при затягивании лечения.
3. Для профилактики подвывихов в суставах шеи перед работой или упражнениями рекомендуется проводить небольшую разминку. Она заключается в многоразовом, одинаковом повторении типичных для шеи движений. Это сгибание и разгибание, повороты головы в стороны, круговые вращения и наклоны вправо и влево. Две минуты, потраченные на проведение упражнений, во многом предотвратят растяжения и подвывихи.
4. При травматических повреждениях с нарушением целостности позвонков или мышц, при кровотечениях первая помощь от необученного человека может лишь усугубить текущее состояние. Самое правильное здесь – это лишь вызвать скорую помощь, а голове пострадавшего придать устойчивое положение, не поворачивая вокруг оси. Также нужно закрепить шею, предупреждая возможное смещение отломков позвонков или повреждение и нарушение целостности спинного мозга.