Инструкция
1
Чтобы изменить свою жизнь и перестать беспокоиться по пустякам, нужно разобраться в своем сознании и в первую очередь определиться, что для нас действительно важно, а что относится к незначительным мелочам, пустякам. Сделать это будет не просто, так как стереотипы поведения и отношения к жизни привиты в нас еще с раннего детства. Однако постарайтесь ответить себе на вопросы: насколько важна для меня эта ситуация (тот самый «пустяк»); приведет ли эта ситуация к достижению моей цели; повлияет ли это на мои отношения с окружающими. Постарайтесь понять, что ни одна жизненная мелочь не сравнится с величием вашей жизни, красоты, здоровья и гармонии. Постарайтесь сохранить в себе гармонию: она будет являться залогом решения самых сложных проблем.
2
Из-за стресса мы становимся раздражительными: нас легко вывести из себя, мы реагируем на каждую мелкую провокацию. Постарайтесь сохранять спокойствие, наслаждаться жизнью. Как нельзя лучше подойдет плаванье, а контраст прохладного бассейна и горячей сауны улучшит состояние вашего здоровья и положительно скажется на внешнем виде кожи. Если вы все-таки не можете выкроить время на посещение бассейна, принимайте горячую ванну с пеной или морской солью.
3
Благоприятное влияние на нашу душу и разум оказывает ароматерапия. Несколько капелек эфирного масла лаванды, жасмина или иланг-иланга в аромалампе успокоят и подарят наслаждение. Цитрусовые масла бодрят, поднимают настроение и помогают сосредоточиться на главном. Эфирные масла можно использовать не только для ароматизации помещений, но и для обогащения косметических средств. В упаковке масла, купленного в аптеке, всегда лежит инструкция с рассчитанной дозировкой: сколько капелек масла можно добавить в крем или шампунь и какие положительные результаты это принесет.
4
Будьте внимательнее к себе. Прислушивайтесь к ритму вашего сердца, чувствуйте свое расслабленное дыхание, обратите внимание, как организм реагирует на полученную пищу. Старайтесь тонко чувствовать все, что происходит в вашем теле, как меняется ваше настроение в течение дня. Так сохранится легкое медитативное состояние, оставшееся от ночного отдыха, и вы будете неподвластны переживаниям и беспокойству.