Инструкция
1
Настоящее лекарство при гипогликемии - любые сладости. Несколько ложек сладкого варенья или меда обеспечат организм необходимыми углеводами уже через несколько минут. Всегда носите с собой несколько конфет, чтобы иметь возможность воспользоваться ими в любой момент.
2
Обязательно запейте съеденные сладости жидкостью – чаем, соком, лимонадом или просто водой. Так углеводы легче усвоятся и быстрее облегчат ваше состояние.
3
Возможными причинами нехватки сахара в крови являются сильные умственные или физические нагрузки (серьезные спортивные тренировки) при отсутствии полноценного и регулярного питания. Часто такое состояние могут спровоцировать всевозможные диеты, которые проводятся без наблюдения специалиста за вашим состоянием. В любом случае, подобные манипуляции с собственным организмом вызывают резкие колебания уровня сахара в крови. Любите себя, регулярно питайтесь (5-6 приемов пищи в сутки), и тогда гипогликемия не будет вам докучать.
4
Чтобы избежать резких скачков уровня сахара в крови, не курите, не употребляйте алкогольных напитков, особенно на голодный желудок. Занимаясь спортом, запаситесь углеводами, которые помогут восстановить силы. Старайтесь выбирать продукты, богатые клетчаткой: овощи и фрукты, жирную рыбу, нежареные тыквенные семечки, которые снижают сопротивляемость инсулину. А ростки пшеницы, сыр и орехи содержат необходимый микроэлемент - хром, который поможет регулировать уровень сахара.
5
Однако самое опасное – это то, что гипогликемия может являться признаком начинающегося диабета. Если подобные симптомы беспокоят вас с достаточной регулярностью, обязательно посетите врача и сдайте анализ крови на сахар. Если диагноз подтвердится, обязательно дайте знать об этом своим родным, друзьям и близким, чтобы они смогли вовремя оказать вам помощь в случае крайней необходимости.