Соблюдать диету для диабетиков, когда вы целый день на работе, достаточно сложно. Если вы посетите снэк-автоматы или кафетерии, маловероятно, что вы найдете еду, которая подходит диабетикам. Все-таки даже когда вы проводите на работе весь день, то должны питаться таким образом, чтобы держать свой сахар в крови под контролем.
Торговые автоматы являются единственным источником еды во многих офисах. Диабетики имеют проблемы с продуктами такого рода, потому что такая пища, как правило, содержит простые углеводы, такие как рафинированная мука и сахар. Более того, они просто не в состоянии заменить полноценный обед. Съев их, у диабетика, скорее всего, поднимется сахар в крови. Лучше всего приготовить собственные закуски.
Свежие овощи и сыры являются лучшим вариантом, если у вас есть мини-холодильник, который можно использовать для их хранения. Когда у человека диабет второго типа, контролировать уровень сахара в крови - это самое главное. Вам лучше делать это, самостоятельно выбирая продукты, такие как сельдерей, который является питательным и содержит необходимые волокна.
Орехи - хороший вариант закуски, если у вас нет доступа к холодильнику. В них содержится клетчатка, а также они очень вкусные. При посещении кафе диабетик, вероятно, столкнется с подобной проблемой, где предлагаемые продукты не особо питательны на вид. Эти продукты, как правило, поступают из переработанных источников, чтобы не снижать на них цену. Такая еда может привести к серьезным неприятностям и поднять сахар в крови, поэтому ее нельзя употреблять в пищу. Ваш уровень сахара в крови может подняться от еды, но он также может падать от ее недостатка.
Решение проблемы
Приготовьте обед дома заранее и возьмите его с собой на работу. Когда ваши сотрудники увидят это, они могут угостить вас нездоровой пищей, подобно тому, как они детьми поступали в школьной столовой. Просто помните, что вы делаете это по медицинским соображениям, и это в первую очередь важнее для вас.
