Инструкция
1
Сначала необходимо выбрать правильное место, тихое и спокойное, где вы будете абсолютно одни. Сядьте на землю в тени со скрещенными ногами и положите руки на колени. Соедините вместе указательный и большой пальцы на обеих руках. Затем вытяните руки таким образом, чтобы средние, безымянные пальцы и мизинцы обеих рук касались земли. Делайте медленные глубокие вдохи. Сосредоточьте свои мысли на том, что энергия земли при вдохе активно проникает через кончики пальцев в ваше тело, а при выдохе формируется в энергию.
2
Сядьте на землю так, чтобы было удобно сидеть длительное время. Закройте глаза и мысленно представьте, что вы вросли в землю, слились с ней в единое целое, как бы стали ее продолжением. Расслабьтесь, будьте уравновешены и спокойны. Думайте о том, что ничто и никто не способно потревожить ваш покой. Ваше тело в совокупности с землей едино и защищено от всех возможных проявлений болезней, подавляя их своей силой. Ваше тело наполняется крепкой выносливой и спокойной энергией.
3
Станьте прямо, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув их в коленях. Закройте глаза и едва заметно приседайте вверх-вниз, вверх-вниз, мысленно входя в Землю. Представьте, что энергия ваших стоп сливается с энергией Земли. Сосредоточьтесь на этом ощущении обмена энергиями.
4
Станьте прямо и закройте глаза. Представьте, что ваши стопы – это два больших шара, наполовину закопанные в землю. Во время глубокого вдоха думайте о потоке энергии, проникающем в ваше тело сквозь шары, связывающие вас с Землей. Задержите дыхание, чтобы энергия равномерно распределилась по телу. При выдохе – частичная отдача. Таким образом, во время упражнений по получению энергии от Земли используются две техники: стоя - через стопы и сидя - через позвоночник.
Полезный совет
Во многом успех при выполнении этих упражнений зависит от силы вашего воображения. Поэтому нельзя сковываться и зажиматься (как физически, так и психологически). Раскрепоститесь, расслабьтесь, и тогда вы непременно почувствуете эффективность производимых вами действий.
