Как лечить растяжения на ногах

Почти каждый человек сталкивается с растяжением на ногах. Бывает, идешь по улице или же торопишься куда-нибудь и вдруг падаешь и подворачиваешь ногу так сильно, что искры сыплются из глаз. Тогда осмысливаешь, что все планы рушатся, и день безвозвратно потерян, ведь растянуты связки на ноге.

Инструкция

1. Для начала, стоит обездвижить ногу, не важно, что это – растяжение или что-нибудь еще похуже. Если эластичного бинта с собой нет, а так оно скорее всего и есть, то перебинтовать ногу можно чем придется или же, несмотря на боль, дойти до ближайшей аптеки.
2. Если неприятность приключилась дома, то перед тем, как перебинтовывать ногу, к месту растяжения необходимо приложить что-нибудь холодное: замороженное мясо или лед. Есть несколько мнений насчет того, в течение какого времени нужно прикладывать холодный предмет к ноге. Одни врачи считают, что необходимо прикладывать с перерывами в течение всего дня, другие же – только первые 3 часа. Однако никаких разогревающих мазей или тепла не должно быть, и в этом мнения не расходятся.
3. После того, как нога хорошенько охлаждена, можно приступать к тугому бинтованию. Эластичный бинт будет лучшим вариантом. Здесь главное не перестараться, необходимо туго перевязать ногу, но не слишком.
4. В любом случае нужно обратиться к травматологу, ведь неспециалист вряд ли сможет поставить себе правильный диагноз. Это может быть и трещина, и если не заметить ее вовремя, то в дальнейшем она может доставить немало хлопот. Например, могут сдавливаться нервы или сосуды. Такое точно никому не пожелаешь, поэтому лучше перестраховаться и пойти на рентген, даже если нога была подвернута не очень сильно.
5. После того, как поход к травматологу осуществлен, и нога забинтована, она нуждается в полном покое. Не следует изображать из себя героя и пытаться добраться на работу на одной ноге! Иначе к концу рабочего дня травмированная нога так будет болеть, что вас придется уносить с работы.
6. Приятный отдых – вот лучшее решение (если отдых вообще может стать приятным, когда ноет нога). Можно сесть или лечь, посмотреть телевизор или почитать. Главное, положить ногу на какую-нибудь «возвышенность», например, гору подушек. Это необходимо для того, чтобы кровь оттекла от пораженного места, и отек был не таким большим.
7. Если на ноге растянуты связки, это не смертельно, однако несколько дней придется придерживаться постельного режима. В противном случае нога будет заживать намного дольше.