Инструкция
1
От постоянно преследующего состояния скуки может спасти практически любое занятие, даже очень простое и рутинное. Главное, чтобы оно полностью вас захватывало, а значит – было для вас интересно. Именно роль защитника от скуки выполняет хобби. Если вы сомневаетесь в выборе такого побочного занятия, исходите из соображений своего темперамента. Так, активным, взрывным экстравертам подойдут занятия экстремальным спортом, а флегматикам – спокойные художественно-прикладные ремесла: выжигание, роспись по дереву, шитье, вышивание. Танцы – универсальное увлечение, подходящее обладателю любого темперамента.
2
Сиюминутное настроение также исправляется с помощью любого вида деятельности. Если скука и бездействие застигли вас врасплох, почитайте книгу, которую давно откладывали; наведите порядок на рабочем месте. Проверьте свое расписание на текущий день, следующий и на всю неделю: есть ли там встречи, которые можно перенести на данный момент?
3
За скуку можно принять укоренившуюся привычку находиться в постоянном движении и действии. Периоды затишья так редки, что кажутся противоестественными, вызывают дискомфорт. Тем не менее ими нельзя не воспользоваться. Уединитесь и расслабьтесь. Отключите все источники шума. Сядьте ровно и удобно, лучше на пол, а не на стул. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании: на вдохе грудь и живот расширяются, на выдохе сужаются. Вдыхая, вы вбираете в себя силу и свет, а с выдохом выпускаете усталость, напряжение, раздражение.
4
Тоска по человеку, которого сейчас нет с вами, достойна отдельного разговора. В зависимости от расстояния между вами и срока разлуки вы можете успокоить себя несколькими способами. Первый – это интернет-связь. Такие программы-мессенджеры, как Qip, ICQ, Miranda и другие, позволяют не только беспрепятственно обмениваться текстовыми сообщениями почти в любых точках земного шара, но и осуществлять видеозвонки. Таким образом, если ваш друг находится в районе, где интернет подключен, вы можете и видеть, и слышать его, и обмениваться новостями.