В большом городе, с его шумом, сумасшедшим темпом жизни и бесконечными стрессами, усталость буквально валит человека с ног. Чтобы она не переросла в хроническую и не нанесла огромный урон здоровью, необходимо помогать организму справляться с ней.
Водные процедуры помогут вернуть бодрость Справиться с усталостью можно при помощи водных процедур. Несколько раз в неделю принимайте ванну с морской солью, во время процедуры не думайте о своих делах и проблемах, позвольте телу максимально расслабиться. После ванны желательно поспать или просто полежать 30-40 минут. С утра желательно принимать контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды наполнит тело энергией и бодростью на весь день. Не забывайте про физическую нагрузку Регулярная физическая активность поможет вам избавиться от усталости. Выберите наиболее подходящий вам вид спорта и занимайтесь им 3-4 раза в неделю. Поддерживать тело и ум в тонусе можно также с помощью йоги, танцев. Следите за питанием Откажитесь от жирной, трудноперевариваемой пищи и проведите несколько дней на диете. Включите в свое меню натуральные продукты и напитки, сократите потребление кофе, чая, газированных напитков. Здоровое питание поможет организму очистится от токсинов и шлаков, наполнит его новыми жизненными силами.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как победить хроническую усталость
Как сохранять бодрость в течение дня
Как бороться с усталостью
Как избавиться от усталости и повысить работоспособность
Обмануть систему: как снять усталость и вернуть любовь к жизни
Что делать при упадке сил
Как справиться с усталостью
Как быстро снять усталость
Как избавиться от повышенной утомляемости
Как наполнить себя энергией и бодростью на весь день