Инструкция
1
Чтобы сделать ваши волосы сильными и здоровыми в первую очередь займитесь своим питанием. В ежедневный рацион в обязательном порядке включите продукты, содержащие большое количество витаминов группы B. По утрам на завтрак готовьте каши из зерновых культур. Наиболее полезной считается овсяная крупа, а так же отруби. Старайтесь как можно больше потреблять бобовых. Очень богаты витаминами арахис, чечевица и фасоль. Каждый день ешьте разнообразные салаты из свежих овощей, для максимальной пользы добавляйте в них яйца. Включите в свой рацион нежирное мясо, семечки, орехи.
2
Обязательно пройдите курс приема пивных дрожжей. В год таких курсов в идеале должно быть три. Кроме того, сейчас в аптеках очень много продают разнообразных витаминных комплексов, улучшающих здоровье кожи, ногтей и волос. Можно приобрести и обычный мультивитаминный препарат, включающий в свой состав селен, железо, фосфор, кальций, витамины группы В и С. В комплексе с ними можете принимать очень полезные для волос жирорастворимые витамины A и E. Принимайте витаминные комплексы во время еды желательно в первой половине дня. Обязательно после их приема выпивайте большое количество воды. Если ваши волосы нуждаются в активном лечении, принимайте монопрепараты.
3
Кроме того, хотя бы раз в неделю перед мытьем головы делайте питательные маски для волос, содержащие основной набор витаминов. Для улучшения эффекта добавляйте в них витамины A и E. Достаточно одной ампулы на порцию. Делайте это непосредственно перед нанесением маски. После этого применяйте маску как и всегда. На волосы распределите средство, оберните голову полиэтиленовой пленкой, утеплите махровым полотенцем. Походите так примерно 30 минут. Смойте отваром крапивы или ромашки. Можно ополоснуть волосы водой с добавлением в нее небольшого количества лимонного сока.