Инструкция
1
Кожа сама подскажет вам каких витаминов и микроэлементов ей не хватает. Если у вас на лице появляются прыщи, угри и другие высыпания, это значит у вас недостаток витамина А и В. При дерматите нужно восполнять дефицит витаминов В2, В3 и В6, при экземе принимайте витаминные комплексы, содержащие витамины А и В, при перхоти – селен и витамин В. Кроме того, косметологами разработаны специальные комплексы, состоящие из минералов и активных элементов, поддерживающих красоту и здоровье кожи. Учтите, что в зависимости от их состава и предназначения их необходимо принимать либо вместе, либо по отдельности.
2
Ежедневно потребляйте в пищу продукты, содержащие большое количество витамина А. К ним относятся сливочное масло, свежая морковь со сметаной, жирные сорта рыбы. Эти продукты богаты ретинолом, который в короткие сроки прекрасно восстанавливает поврежденные клетки кожи. Его в качестве пищевой добавки зачастую назначают врачи для лечения ожогов и профилактики угревой сыпи. При регулярном потреблении ретинола значительно улучшается эластичность кожи, а так же происходит активация процесса деления клеток. Но помните, что нельзя злоупотреблять этим витамином.
3
Если у вас сухая кожа, принимайте витаминные комплексы, в которые включен витамин В. В больших количествах он содержится в квасе и в дрожжах. Он эффективно помогает увлажнить кожу лица, а так же улучшить регенерацию ее клеток. Кроме того, он весьма быстро избавляет от различного рода высыпаний на теле.
4
Самым полезным для женщин витамином считается витамин Е. Он благоприятно воздействует на кожу благодаря нормализации уровня гормонов в женском организме. В результате ускоряется процесс регенерации клеток и на коже появляется как бы пленка, защищающая от неблагоприятных воздействий внешней среды. В больших количествах он содержится в растительных маслах.